Exprimă-te: Ghidul unei adolescente pentru a vorbi deschis și a fi cine ești

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Exprimă-te” de Emily Roberts este foarte apreciată ca fiind un ghid practic destinat femeilor tinere, în special adolescentelor, pentru a le ajuta să-și dezvolte asertivitatea și să facă față provocărilor vieții. Recenzenții evidențiază conținutul relatabil, scenariile realiste și îndrumarea structurată ca puncte forte ale acesteia. Cu toate acestea, unii recenzenți au considerat că, deși cartea este utilă, nu se remarcă ca o resursă indispensabilă pentru toată lumea.

⬤ Bine scrisă într-un limbaj accesibil pentru adolescenți și adulți.
⬤ Oferă sfaturi practice pentru situații reale relevante pentru viața adolescenților.
⬤ Încurajează asertivitatea și respectul de sine.
⬤ Include scenarii relatabile și exerciții structurate.
⬤ Angajant și interactiv, ceea ce îl face o resursă utilă atât pentru fete, cât și pentru părinții lor.
⬤ Feedback pozitiv din partea diverselor categorii demografice, inclusiv părinți, profesioniști și terapeuți.

⬤ Unii recenzenți au considerat-o doar „ok” și nu remarcabilă.
⬤ Poate să nu ofere suficientă profunzime pentru toate adolescentele, în special pentru cele care sunt mai puțin comunicative.
⬤ Angajamentul inițial poate dura ceva timp, ceea ce ar putea descuraja unii cititori.

(pe baza a 82 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Express Yourself: A Teen Girl's Guide to Speaking Up and Being Who You Are

Conținutul cărții:

Câștigător al premiului Foreword Reviews ' 2015 INDIEFAB Book of the Year Award for Young Adult Nonfiction

A fi adolescentă nu este ușor - de aceea, deprinderea abilităților pentru a te simți încrezătoare este esențială În Exprimă-te, psihoterapeutul Emily Roberts te va învăța cum să comunici eficient și să te simți asertivă în orice situație. Fie că este online sau la școală, cu prietenii, părinții, bătăușii, clișeele sau iubirile - orice situație delicată pe care viața ți-o aruncă în cale.

Multe adolescente se simt presate să fie drăguțe, mai degrabă decât să-și afirme opiniile. Ele se pot teme să nu fie numite autoritare sau insistente atunci când își spun părerea sau oferă un punct de vedere diferit. Dacă v-ați oprit vreodată să vă exprimați opinia, știți cât de rău vă puteți simți după aceea. Nu te lăsa să cazi mereu în aceeași capcană. Gândurile și sentimentele tale contează la fel de mult ca ale celorlalți - trebuie doar să îți găsești vocea.

Exprimă-te îți oferă abilități bazate pe terapia comportamentală dialectică (DBT) și pe terapia cognitiv-comportamentală (CBT) pentru a te ajuta să creezi interacțiuni pozitive cu ceilalți și să faci față emoțiilor dificile care pot apărea din cauza intimidării sau a confruntării cu fetele răutăcioase. Cartea oferă, de asemenea, strategii ușor de utilizat care vă vor stimula stima de sine și încrederea, și veți descoperi tone de abilități de comunicare asertivă pe care le puteți folosi în fiecare zi, inclusiv cum să vorbiți atunci când sunteți supărat, să cereți ceea ce doriți într-o manieră asertivă clară și să faceți față atunci când emoțiile intense amenință să preia controlul și să vă saboteze relațiile.

În lumea noastră modernă a social media și a mesajelor text, abilitățile de comunicare puternice sunt necesare mai mult ca oricând. Această carte nu numai că vă va oferi instrumentele necesare pentru a vă exprima în situații cotidiene sau dificile, dar vă va oferi și sfaturi puternice pentru a comunica eficient în lumea digitală.