Extinguish Burnout: Un ghid practic pentru prevenire și recuperare

Recenzii ale cititorilor

Cartea este un ghid practic pentru înțelegerea și gestionarea burnout-ului, cu metafore utile și sfaturi aplicabile. Ea combină poveștile personale cu întrebări de reflecție, ceea ce o face o resursă utilă pentru cei aflați pe drumul spre recuperare.

Sfaturi practice, metafore intuitive (cum ar fi metafora căzii de baie), pași concreți pentru autodepășire, întrebări de reflecție la sfârșitul capitolelor, povești personale care implică cititorul.

Poate necesita timp și răbdare pentru cei care sunt profund afectați de burnout, deoarece recuperarea nu este imediată.

(pe baza a 2 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Extinguish Burnout: A Practical Guide to Prevention and Recovery

Conținutul cărții:

Un ghid autoritar și relevant care oferă sfaturi practice pentru a evita și recupera de la epuizare și să se angajeze pe.

Calea către prosperitate.

Prins în capcană. Blocat. Neajutorate. Acestea sunt cuvintele pe care oamenii care se confruntă cu burnout le folosesc pentru a-și descrie viața, dar nu trebuie să o facă. Cele.

Cuvintele folosite după stingerea burnout-ului sunt plin de speranță, prosper, înfloritor și puternic.

Aproape toată lumea a trecut prin experiența burnout-ului. Unii au scăpat din ghearele burnout-ului, dar cu ce preț și după cât timp? Când ne dăm seama.

noi înșine cedând presiunilor de astăzi care ne conduc spre epuizare, avem nevoie de o cale clară de a ieși și de a o evita în viitor.

viitor. Aceasta este ceea ce Rob și Terri Bogue au pus la punct - o cale clară de ieșire din burnout. În carte, veți afla:

- Ce cauzează epuizarea și cum să scăpați.

- Cum să evaluați mai realist rezultatele pe care le obțineți.

- Când să ceri și să primești mai mult sprijin.

- Ce patru activități simple de autoîngrijire fizică reduc burnout-ul.

- Cum să vă schimbați discursul de sine în bine.

- Ce să faci pentru a-ți gestiona cerințele astfel încât să nu fii atât de epuizat.

- Cum să vă recunoașteți mai bine valoarea personală.

- Cum să vă integrați imaginea de sine și să vă reduceți stresul.

- Cum să identificați și să eliminați barierele din calea eficacității dumneavoastră.

- Cum să construim reziliența în fața eșecurilor.

- De ce speranța este esențială.

- De ce eșecul nu este final.

- Cum să fii detașat fără a fi dezangajat.

Rob și Terri convertesc conceptele abstracte în activități tangibile pe care le puteți face pentru a scăpa de burnout. Ei transformă aproape.

cercetări incomprehensibile în pași practici pe care oricine îi poate face. Capitolele intenționat scurte pot fi citite în doar câteva minute, astfel încât să.

Nu trebuie să te angajezi la o carte sau un capitol lung pentru a începe să te simți mai bine.

"Dacă trebuie să citiți o carte despre bunăstare, aceasta este absolut aceea.".

- Sharlyn Lauby, autor al cărții HR Bartender.