Extra Lean: The Fat-Burning Plan That Changes the Way You Eat for Life

Recenzii ale cititorilor

Cartea prezintă o abordare structurată a pierderii în greutate prin promovarea meselor mici și frecvente, a rețetelor ușoare și a unui plan de șapte săptămâni. Mulți utilizatori au experimentat rezultate pozitive, inclusiv pierderea semnificativă în greutate și o mai bună înțelegere a controlului porțiilor. Cu toate acestea, unii au subliniat probleme cu versiunea Kindle, inexactități în listele de cumpărături și costuri mai mari asociate cu planurile de masă. În general, în timp ce mulți l-au găsit eficient pentru gestionarea greutății și un stil de viață mai sănătos, alții au criticat simplitatea și execuția sa.

⬤ Rezultate eficiente de pierdere în greutate
⬤ accentuează mesele mici și frecvente
⬤ include rețete ușor de urmat
⬤ mulți utilizatori raportează schimbări de durată în stilul de viață
⬤ util pentru înțelegerea metabolismului și a controlului porțiilor
⬤ atrăgător pentru începători și pentru cei care au nevoie de îndrumare.

⬤ Costuri mai mari la cumpărături
⬤ inexactități în versiunea Kindle și în listele de cumpărături
⬤ unele rețete considerate prea elementare sau simpliste
⬤ nu sunt potrivite pentru cei care caută tehnici avansate de gătit sau planuri detaliate de mese
⬤ redundanță percepută a informațiilor pentru cei care au deja cunoștințe despre alimentația sănătoasă.

(pe baza a 76 recenzii ale cititorilor)

Conținutul cărții:

Trăiți Extra Lean!

În această carte de dietă bestseller New York Times, Mario împărtășește planul său infailibil pentru pierderea permanentă în greutate, eliminând în același timp sentimentul de vinovăție de a te bucura de alimentele pe care oamenii le iubesc. Planul Extra Lean antrenează organismul să ardă constant grăsimile urmând trei pași simpli:

? Echilibrați aportul zilnic de carbohidrați, proteine și grăsimi.

? Practicați un control adecvat al porțiilor.

? mâncați frecvent pe parcursul zilei.

În Extra Lean, Mario identifică clar combinațiile optime de nutrienți zilnici, obiceiurile alimentare transformatoare și instrumentele de condiționare mentală revigorante care vă vor redefini cu adevărat abordarea față de mâncare. Urmând acest plan, metabolismul tău va deveni o mașină de ars grăsimi, permițându-ți să te răsfeți în zilele speciale, în weekenduri sau în vacanțe, cu un efect redus sau inexistent asupra cântarului. Cu peste 40 de rețete delicioase și liste de cumpărături pentru fiecare săptămână, Extra Lean este programul complet pentru a vă schimba corpul și modul în care mâncați pentru toată viața.