Faceți pauză înainte de a mânca

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Press Pause Before You Eat” a Dr. Linda Mintle oferă sfaturi practice pentru înțelegerea și schimbarea relației cuiva cu mâncarea, punând accentul pe mâncatul conștient. În timp ce unii cititori o consideră transformatoare și plină de instrumente utile, alții o critică pentru accentele sale religioase grele și pentru lipsa percepută de conținut original.

⬤ Oferă sfaturi practice care pot fi aplicate imediat.
⬤ Oferă o perspectivă asupra alimentației emoționale și a obiceiurilor legate de mâncare.
⬤ Mulți cititori apreciază abordarea structurată a abordării dependenței alimentare.
⬤ Ușor de citit și de înțeles.
⬤ Încurajează atenția și intenționalitatea cu privire la alimentație.
⬤ Recenziile pozitive subliniază potențialul său de a schimba relațiile cititorilor cu mâncarea.

⬤ Conotații religioase puternice care ar putea să nu fie pe placul tuturor cititorilor.
⬤ Unii consideră că conținutul este repetitiv sau nu este inovator.
⬤ Critici pentru că este prea anecdotică și lipsită de suport empiric.
⬤ Mai mulți recenzenți menționează că s-au simțit induși în eroare de lipsa de informații din descriere cu privire la accentul creștin.
⬤ Unii au considerat că abordarea cărții este prea terapeutică și predicatoare, ceea ce a dus la frustrare.

(pe baza a 17 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Press Pause Before You Eat

Conținutul cărții:

Într-o lume care acționează înainte de a gândi, este timpul să "apăsați pe pauză"...

Apăsați Pauză înainte de a mânca și spuneți adio mâncării grăbite și fără minte. Această carte revoluționară aruncă o lumină asupra celui mai neglijat domeniu al relației noastre cu mâncarea: mâncatul fără minte și neintenționat. Îi învață pe cititori să înțeleagă DE CE mănâncă și oferă strategii practice, dovedite, pentru a controla mâncatul. Dietele tratează simptomele; Press Pause Before You Eat tratează cauzele profunde ale mâncatului neintenționat și redă bucuriile mâncatului conștient. Programele încărcate se traduc prin a mânca pe fugă sau a sări peste mese cu totul. Viața nu este plină doar de multitasking și momente grăbite, ci și de consum pe fugă. Mâncatul devine un lucru pe care trebuie să-l faci în timp ce faci alte lucruri și prea adesea devine o sursă de vinovăție și de stres. Cu cât oamenii se simt mai stresați și mai ocupați, cu atât mai mult mâncarea devine o sursă de satisfacție, de ușurare și un agent de amorțire, precum și un prieten binevenit. Pentru a aborda actuala epidemie de obezitate și luptele pe care oamenii le au cu greutatea lor, este nevoie de o nouă abordare - una care să abordeze latura emoțională, relațională și spirituală a individului și relația sa cu alimentele.

Dr. Linda Mintle, un profesionist licențiat în practică clinică.

Și un specialist în tulburări de alimentație, știe că, cu excepția cazului în care.

Oamenii sunt instruiți să fie intenționali cu privire la alimentația lor, ei.

Vor continua să mănânce fără minte și să facă parte din cele 90-95 la sută.

De diete eșuate. Prin urmare, apăsați Pauză înainte de a mânca.

Este un ghid prescriptiv pentru cultivarea intenționată a unei conștiințe.

Conștientizarea de a mânca care se ocupă de corp, suflet și spirit.

Mâncarea nu este dușmanul nostru; este ceva de care trebuie să ne bucurăm.