Factorul reziliență: 7 chei pentru a-ți găsi forța interioară și a depăși obstacolele vieții

Recenzii ale cititorilor

Cartea explorează reziliența prin terapia cognitiv-comportamentală, oferind pași practici pentru a îmbunătăți reglarea emoțională, controlul impulsurilor, empatia și multe altele. Cititorii o consideră perspicace, deși opiniile variază cu privire la stilul de scriere, lizibilitatea și profunzimea generală a conținutului.

⬤ Oferă pași practici și exerciții pentru îmbunătățirea rezilienței.
⬤ Se bazează pe terapia cognitiv-comportamentală, oferind o abordare structurată.
⬤ Include autoteste și evaluări pentru măsurarea rezilienței.
⬤ Mulți cititori consideră că această carte le schimbă viața și o recomandă pe scară largă.
⬤ Resursă valoroasă pentru educarea altora, în special în parenting.

⬤ Scrisul poate fi dificil de citit și academic.
⬤ Unii o consideră repetitivă și lungă, sugerând că ar fi putut fi redusă.
⬤ Dimensiunea fontului în versiunea broșată este criticată pentru că este prea mică.
⬤ Unii cititori consideră că îi lipsesc perspectivele spirituale mai largi sau alternative asupra rezilienței.
⬤ Câteva recenzii menționează că studiile de caz sunt prost scrise și neconvingătoare.

(pe baza a 94 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Resilience Factor: 7 Keys to Finding Your Inner Strength and Overcoming Life's Hurdles

Conținutul cărții:

Reziliența este un ingredient esențial - poate chiar ingredientul esențial - pentru o viață fericită și sănătoasă. Mai mult decât orice altceva, este ceea ce determină cât de sus ne ridicăm deasupra a ceea ce amenință să ne doboare, de la lupta cu o boală, la susținerea unei căsnicii, la continuarea activității după o criză națională. Toată lumea are nevoie de reziliență, iar acum doi psihologi experți ne împărtășesc șapte tehnici dovedite pentru a ne spori capacitatea de a trece chiar și peste cele mai crude eșecuri.

Știința din The Resilience Factor face un salt extraordinar față de cercetările prezentate în bestsellerul Learned Optimism în urmă cu un deceniu. Așa cum sute de mii de oameni au fost transformați de "optimismul flexibil", cititorii acestei cărți vor înflori, datorită capacității lor sporite de a depăși obstacolele de orice fel. Karen Reivich și Andrew Shatt sunt antrenori experimentați în domeniul rezilienței și, prin metode practice și anecdote vii, ei demonstrează că reziliența nu este doar o abilitate cu care ne naștem și de care avem nevoie pentru a supraviețui, ci o aptitudine pe care oricine o poate învăța și îmbunătăți pentru a prospera.

Cititorii vor completa mai întâi Chestionarul de reziliență pentru a-și determina propriile niveluri înnăscute de reziliență. Apoi, sistemul din centrul cărții The Resilience Factor îi va învăța să:

- Alungă autocritica dură și imaginea negativă de sine.

- Să navigheze prin consecințele oricărui tip de criză.

- Să facă față durerii și anxietății.

- Depășirea obstacolelor în relații, în rolul de părinte sau la locul de muncă.

- Atingeți o sănătate fizică mai bună.

- Consolidarea optimismului, asumarea riscurilor și îmbrățișarea vieții.

Având în vedere provocările fără precedent cu care ne-am confruntat recent, nu a existat niciodată o nevoie mai mare de a ne stimula rezistența. Fără a recurge la sentimente de bine sau la clișee de rezolvare rapidă, Factorul reziliență este cel mai bun ajutor de sine, destinat să devină un clasic al genului.

Din ediția Hardcover.