Fără zahăr 3: Planul simplu de 3 săptămâni pentru mai multă energie, somn mai bun și pierdere în greutate surprinzător de ușoară!

Recenzii ale cititorilor

Cartea primește recenzii mixte. Mulți cititori îi apreciază ușurința de lectură, conținutul informativ despre zahăr și nutriție și rețetele delicioase oferite. Mai mulți utilizatori subliniază eficiența programului în a-i ajuta să reducă consumul de zahăr și să piardă în greutate. Cu toate acestea, unii critici consideră că cartea servește mai mult ca un instrument de marketing pentru programe și aplicații plătite, oferind puține informații noi. Există, de asemenea, frustrare în ceea ce privește presiunea pentru achiziții suplimentare și redundanța percepută.

⬤ Super clar și ușor de citit.
⬤ Rețete delicioase și practice.
⬤ Informativ despre etichetele nutriționale și zaharurile ascunse.
⬤ Eficientă pentru pierderea în greutate și îmbunătățirea sănătății în general.
⬤ Oferă schimbări ale stilului de viață ușor de implementat, fără numărarea caloriilor.
⬤ Include sfaturi privind mesele în oraș, ceea ce îl face practic pentru situațiile sociale.

⬤ Văzut ca un instrument de marketing pentru un program/aplicație plătit suplimentar.
⬤ Unii consideră că conținutul este lipsit de informații noi sau substanțiale.
⬤ Dezamăgirea de a fi încurajat să cumpere alte produse.
⬤ redundanță percepută în informațiile care ar putea fi găsite online.

(pe baza a 23 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Sugar Free 3: The Simple 3-Week Plan for More Energy, Better Sleep & Surprisingly Easy Weight Loss!

Conținutul cărții:

Un nou program revoluționar pentru o stare de bine îmbunătățită, mai multă energie, un somn mai liniștit, o piele mai frumoasă și o pierdere în greutate sănătoasă - fără a număra calorii.

Cucerește poftele de zahăr în trei săptămâni scurte

Fără zahăr 3 este un nou plan revoluționar bazat pe cele mai recente cercetări și științe. Nu este o dietă. Nu este o detoxifiere. Nu este o cură. Este un program de trei săptămâni pentru a-ți reseta întreaga abordare față de mâncare și alimentație.

Veți descoperi de ce zahărul vă îngrașă (și vă îmbolnăvește), unde se ascunde și cum să trăiți mai fericit și mai sănătos fără el.

Ca fost redactor-șef al Women's Health și Cosmopolitan, Michele Promaulayko și-a petrecut ultimul deceniu în fruntea celor mai noi cercetări despre modul în care zahărul și îndulcitorii artificiali îți afectează mintea și corpul. Ceea ce a descoperit ea a fost că îndulcitorii adăugați se află în centrul fiecărei crize majore și minore de sănătate, de la cele pe care le-ați ghici - cum ar fi obezitatea, bolile de inimă și diabetul - la cele care v-ar putea surprinde, cum ar fi acneea, proasta dispoziție, digestia și pierderea somnului.

Renunțarea la aceste „zaharuri adăugate” poate duce la pierderea în greutate și reducerea riscului de diabet, desigur, dar și la o piele mai frumoasă, o dispoziție mai bună și un păr mai des. Chiar dacă nivelul dvs. de referință este „mă simt bine”, nu știți cât de bine v-ați putea simți odată ce ați renunțat la dulciuri.

În doar câteva zile, utilizatorii Sugar Free 3 au început să vadă și să simtă rezultatele: o piele mai fină și strălucitoare, mai multă energie și claritate a gândirii, o dispoziție mai bună, o digestie mai bună și mai puțină balonare, un somn mai bun și o pierdere semnificativă în greutate - până la 7 kilograme în prima săptămână.

„Michele a creat un plan care este ușor, eficient și pentru toată lumea. În doar câteva zile, vă veți simți mai bine și veți arăta mai bine decât ați făcut-o vreodată ”, spune David Zinczenko, fondatorul Eat This, Not That.

Puterea planului vine din simplitatea sa.

5 LUCRURI PE CARE TREBUIE SĂ LE ȘTIȚI

1. Este simplu și realizabil, așa că te vei ține de el.

2. Nu vă va fi niciodată foame.

3. Carbohidrații sunt permiși.

4. Fără numărarea caloriilor - niciodată.

5. Nu trebuie să faceți exerciții fizice.

Ca rezultat, Sugar Free 3 a ajutat oamenii să piardă 5, 10, 15 kilograme sau mai mult și să se simtă mai fericiți și mai sănătoși ca niciodată. Acum este șansa ta.

În interior, veți descoperi:

⬤  Rețete delicioase pentru mic dejun, prânz, cină și gustări.

⬤  Secrete pentru zdrobirea poftelor și sfaturi pentru pierderea în greutate.

⬤  Un ghid pentru a lua masa în oraș - și a comanda.

⬤  Mărturii inspirate din povești de succes din viața reală.

Și multe altele.

CITIȚI CARTEA CARE I-A FĂCUT PE EXPERȚI SĂ RÂDĂ

"Să te eliberezi din strânsoarea zahărului - și să înveți cum să mănânci mai nutritiv și mai atent -.

este cel mai bun lucru pe care îl puteți face pentru a vă îmbunătăți sănătatea și longevitatea. Sugar Free 3 vă va arăta calea."--Frank Lipman, MD, pionier al medicinei funcționale, autor de bestselleruri și director medical al THE WELL.

"Zahărul este unul dintre cei mai mari sabotori - ai pielii tale, ai sănătății intestinelor și ai bunăstării generale. Sugar Free 3vă oferă instrumentele și informațiile de care aveți nevoie pentru a face schimbări semnificative în dieta dvs. pe care le veți vedea și simți." --Keri Glassman, dietetician înregistrat și fondator al Nutritious Life.

"Zahărul îți lovește corpul în tot felul de moduri - cauzând inflamații cronice, energie scăzută, ceață cerebrală și creștere în greutate. Metoda fără judecată a lui Michele vă ajută să vă recâștigați controlul asupra poftelor, astfel încât să puteți apărea așa cum vă doriți."--Dave Asprey, fondatorul Bulletproof și autorul bestsellerului Super Human: The Bulletproof Plan to Age Backward and Maybe Even Live Forever.

Și nu numai atât: Ca bonus, cititorii se vor bucura de onboarding la Openfit, platforma digitală de streaming care oferă mai multe rețete, tone de conținut și sfaturi suplimentare, o aplicație de planificare a meselor, Vlog, sute de antrenamente și videoclipuri de mindfulness și vizualizare.

Fără zahăr 3 este programul ideal pentru oricine își dorește o sănătate mai bună, energie infinită și o pierdere în greutate de durată - fără să numere caloriile.