Fără zahăr: 8 săptămâni pentru eliberarea de dependența de zahăr și carbohidrați

Recenzii ale cititorilor

În general, „Fără zahăr” este foarte apreciată pentru abordarea sa informativă și practică a dependenței de zahăr și carbohidrați, ajutându-i pe cititori să-și înțeleagă problemele alimentare și să-și îmbunătățească sănătatea. Mulți au considerat că această carte le schimbă viața, cu planuri de masă eficiente și perspective asupra poftelor. Cu toate acestea, accentul pus de carte pe legume și pe nevoile dietetice specifice s-ar putea să nu se potrivească tuturor, ceea ce a dus la o oarecare nemulțumire în rândul anumitor cititori.

Prezentarea informativă și clară a informațiilor dietetice, sfaturi practice, perspective care schimbă viața pentru dependența de zahăr și carbohidrați, planuri de masă și rețete eficiente, de susținere pentru a face schimbări dietetice pe termen lung, foarte recomandată de mulți cititori.

Unele aspecte ale cărții pot fi nepractice pentru anumite medii sau stiluri de viață, un accent semnificativ pe legume îi poate îndepărta pe cei care nu le plac, iar exercițiile de jurnalizare pot să nu placă tuturor.

(pe baza a 83 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Sugar Free: 8 Weeks to Freedom from Sugar and Carb Addiction

Conținutul cărții:

Sunteți dependent de zahăr? Aveți poftă de dulciuri, pâine, paste și mâncare plină de sosuri? Vă confruntați cu letargie și schimbări de dispoziție ca urmare a creșterilor și scăderilor glicemiei? Greutatea dvs. oscilează necontrolabil?

Dacă răspunsul este da la oricare dintre aceste întrebări, sănătatea dumneavoastră este în pericol. În timp ce grăsimea obișnuia să fie inamicul, oamenii de știință indică acum cantitatea uriașă de zahăr pe care o consumăm ca fiind cea care ne face nesănătoși.

Fără zahăr este plină de cercetări științifice recente și sfaturi nutriționale pentru a vă ajuta să înțelegeți dependența de zahăr și carbohidrați, inclusiv un capitol de Dr. Nicole Avena, cercetător în neuroștiințe, autor și expert în nutriție, dietă și dependență. Cartea oferă opt săptămâni de planuri de masă, vegetariene și non-vegetariene, realizate de nutriționistul Emily Macguire, și include exerciții de jurnal pentru a vă ajuta să vă eliberați de capcanele mentale, fizice și emoționale ale vechilor tipare alimentare.

Sugar Free arată calea către un stil de viață durabil fără zahăr. Programul său simplu și eficient de opt săptămâni de renunțare la zahăr vă va permite dvs. și familiei dvs. să vă bucurați de o sănătate îmbunătățită în mod spectaculos, de niveluri sporite de energie și de pierderea în greutate.

Autoarea Karen Thomson trăiește în recuperare de la dependența de zahăr și carbohidrați, deci a trecut prin asta și înțelege exact ce trebuie să știți pentru a rupe ciclul dependenței și a găsi calea către o sănătate radical îmbunătățită.