Farfuria completă: 120 de rețete - 30 de mese - Un tu mai puternic, mai sănătos, mai fericit

Recenzii ale cititorilor

Cartea de bucate este foarte recomandată pentru rețetele sale sănătoase și ușor de preparat, potrivite pentru diferite niveluri calorice. Acesta oferă un plan de masă structurat cu opțiuni pentru micul dejun, prânz și cină pe parcursul a 30 de zile. Cu toate acestea, unii utilizatori au remarcat o dependență excesivă de rețetele pentru cuptor.

Include rețete sănătoase și ușoare, instrucțiuni clare, se adresează diferitelor nevoi calorice și oferă un plan de masă pentru 30 de zile. Excelent pentru cei care nu pot face exerciții fizice și se concentrează pe o alimentație durabilă, fără diete la modă.

Are o supraabundență de rețete de cuptor, care ar putea să nu placă tuturor.

(pe baza a 4 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Complete Plate: 120 Recipes - 30 Meals - A Stronger, Healthier, Happier You

Conținutul cărții:

Bunăstarea alimentară este un termen utilizat pentru a descrie starea ideală de adoptare a unor obiceiuri alimentare sănătoase într-o viață de zi cu zi plină. Atunci când bunăstarea alimentară este atinsă, se speră că organismul și mintea vor fi capabile să funcționeze la capacitate maximă.

Atunci când unul dintre aceste domenii lipsește, este aproape imposibil să se stabilească obiceiuri alimentare sănătoase durabile. Cu planuri de masă pentru o dietă calorică de 1.500, 2.000 și 2.500 de calorii, The Complete Plate arată că menținerea greutății și pierderea în greutate pot fi realizate prin știința din spatele unei diete echilibrate care îndeplinește atât cerințele nutriționale, cât și pe cele calorice.

Cuprinde 30 de planuri de masă zilnice, fiecare zi fiind perfect echilibrată pentru a vă asigura 100% din necesarul de macro și micro nutrienți, pe baza valorilor actuale ale aportului zilnic recomandat (DRI). Cele 90 de rețete variază de la o indulgentă „Pâine prăjită cu nucă de cocos și semințe de in” la o savuroasă „Pizza Portobello și Prosciutto” la o hrănitoare „Ciorbă cremoasă de porumb, șuncă și ardei prăjit”, și includ gustări suplimentare, astfel încât cititorii să fie sătui și plini de energie pe tot parcursul zilei.