Feeling Good about the Way You Look: Un program pentru depășirea problemelor de imagine corporală

Recenzii ale cititorilor

Cartea este o resursă pentru abordarea problemelor legate de imaginea corporală folosind tehnici de terapie cognitiv-comportamentală. Mulți cititori au considerat-o bine scrisă, utilă și practică, dar unii i-au criticat tonul clinic și accentul puternic pus pe tulburarea dismorfică corporală.

⬤ Bine scrisă și informativă
⬤ oferă speranță și exerciții practice
⬤ utilă atât pentru autoajutorare, cât și pentru terapie
⬤ deosebit de benefică pentru cei care se confruntă cu probleme de imagine corporală
⬤ mulți cititori au considerat că le schimbă viața.

⬤ Accentul exagerat pus pe tulburarea dismorfică corporală poate fi descurajant pentru unii
⬤ unii cititori au simțit că nu le satisface așteptările sau nevoile
⬤ formularele din ediția Kindle nu sunt accesibile
⬤ critică a tonului clinic.

(pe baza a 11 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Feeling Good about the Way You Look: A Program for Overcoming Body Image Problems

Conținutul cărții:

Într-o societate în care o imperfecțiune sau un „păr urât” pot strica o zi perfectă, iar abdomenul aerografiat domină rafturile revistelor, mulți dintre noi se simt rușinați de corpul lor. Dacă nemulțumirea față de aspectul dumneavoastră este o preocupare stresantă, această carte plină de compasiune oferă o modalitate de a vă elibera de oglindă.

Psihologul Sabine Wilhelm de la Harvard vă conduce printr-un program pas cu pas care vă ajută să combateți nevoia de a petrece ore întregi „reparându-vă” pielea și părul, făcând exerciții fizice sau cumpărând haine măgulitoare. Exercițiile de verificare a realității bazate pe terapia cognitiv-comportamentală vă demonstrează cum să identificați convingerile nefondate despre aspectul dumneavoastră. Odată ce înțelegeți gândurile și sentimentele negative care vă denaturează imaginea de sine, veți putea să renunțați la ritualurile lungi de îngrijire și să depășiți rușinea care vă împiedică să vă bucurați de viață.

Cu îndrumarea expertă a Dr. Wilhelm, veți învăța să înlocuiți îndoiala de sine și nesiguranța cu încredere și o perspectivă pozitivă.

Fie că ați cheltuit mii de euro pe chirurgia plastică sau evitați excursiile la plajă, întâlnirile sau socializarea, vă datorați această oportunitate de a vă împăca cu aspectul dumneavoastră. Dacă tu sau cineva drag ție se luptă cu o problemă de imagine corporală, îngrijirea eficientă este în sfârșit la îndemână.

Profesioniști din domeniul sănătății, consultați și manualul de tratament aferent: Cognitive-Behavioral Therapy for Body Dysmorphic Disorder.