Feeling Great: Noul tratament revoluționar pentru depresie și anxietate

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Feeling Great” de Dr. David Burns este o resursă apreciată pe scară largă, care combină tehnicile de terapie cognitiv-comportamentală cu un accent pe transformarea personală și pe autoreflecție. Mulți cititori consideră că această carte le schimbă viața și este eficientă pentru gestionarea problemelor de sănătate mintală precum anxietatea și depresia. Cu toate acestea, unii au remarcat limitările sale și nivelul ridicat de repetiție comparativ cu lucrarea sa anterioară, „Feeling Good”.

⬤ Tehnici CBT bazate pe dovezi și eficiente pentru gestionarea depresiei, anxietății și dependenței.
⬤ Stil de scriere empatic și plin de compasiune care atrage cititorii.
⬤ Introduce concepte precum reîncadrarea pozitivă și evaluarea rezistenței care ajută la depășirea distorsiunilor cognitive.
⬤ Plin de instrumente și tehnici practice, ceea ce îl face util ca manual.
⬤ Ajută cititorii să înțeleagă legătura dintre gânduri și emoții, favorizând dezvoltarea personală.

⬤ Conține repetări de idei și concepte din „Feeling Good”, ceea ce o face să pară mai puțin originală pentru unii cititori.
⬤ Unii recenzenți au menționat că nu oferă un remediu complet pentru problemele de sănătate mintală și poate fi contrazisă de experiențele personale.
⬤ Critici privind poziția sa anti-medicamente, sugerând că ar putea descuraja pe unii să caute tratamentele medicale necesare.
⬤ Unele instrumente și resurse practice menționate în carte nu sunt ușor accesibile în versiunea Kindle.

(pe baza a 173 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Feeling Great: The Revolutionary New Treatment for Depression and Anxiety

Conținutul cărții:

De la autorul care a vândut mai mult de 5 milioane de exemplare din Feeling Good: The New Mood Therapy vine cu un nou și revoluționar tratament de mare viteză pentru depresie și anxietate.

Feeling Great se bazează pe 40 de ani de cercetare și peste 40.000 de ore de tratament al persoanelor cu probleme grave de dispoziție. Scopul nu este doar o eliminare rapidă și completă a sentimentelor negative, ci dezvoltarea bucuriei și a iluminării.

În Feeling Great, Dr. David Burns dezvăluie faptul că stările noastre de spirit negative nu rezultă din ceea ce este în neregulă cu noi, ci mai degrabă - din ceea ce este în regulă cu noi. Iar atunci când ascultați și brusc „auziți” ceea ce gândurile și sentimentele voastre negative încearcă să vă spună, dintr-o dată nu veți mai avea nevoie de ele, iar însănătoșirea va fi la o aruncătură de băț.

Dr. Burns vă va oferi studii de caz inspirate și uluitoare, împreună cu peste 50 de instrumente uimitoare pentru a zdrobi gândurile negative care vă fură fericirea și stima de sine.

V-ați săturat să vă simțiți... Abătut, deprimat sau nefericit? Anxios, panicat sau nesigur?

Puteți schimba felul în care vă simțiți!

Îți datorezi ție însuți să te simți grozav!