Felon Fitness: Cum să obții un corp dur fără să faci pușcărie

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Simple Prison Workouts” se concentrează pe exerciții cu greutăți corporale și rutine de antrenament inspirate de deținuți, fiind potrivită pentru persoanele care doresc să facă exerciții fără echipament de sală. În timp ce mulți utilizatori apreciază perspectivele practice și o consideră utilă, în special pentru cei aflați în închisoare sau care doresc să se antreneze acasă, unii o critică pentru că este lipsită de profunzime și oferă sfaturi discutabile privind exercițiile fizice.

⬤ Exerciții simple și eficiente, potrivite pentru antrenamentele de acasă.
⬤ Conține rutine de antrenament furnizate de deținuți reali.
⬤ O bună introducere pentru începători în antrenamentele cu greutăți corporale.
⬤ Improvizați echipamentul cu articole de uz casnic.
⬤ Preț rezonabil.
⬤ Feedback pozitiv de la utilizatorii din închisoare care l-au găsit util.
⬤ O resursă bună pentru fitness fără a avea nevoie de o sală de sport.

⬤ Unii utilizatori consideră conținutul de bază, cu nimic nou pentru cei familiarizați cu antrenamentul cu greutăți corporale.
⬤ Unii critică alegerile și logica exercițiilor, numind-o slab documentată.
⬤ Anumite facilități au respins cartea invocând probleme de securitate.
⬤ Câțiva utilizatori au considerat că este o risipă de bani, în special pentru nevoi specifice.

(pe baza a 38 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Felon Fitness: How to Get a Hard Body Without Doing Hard Time

Conținutul cărții:

Uitați de echipamentul sofisticat, de antrenorii prietenoși și de sala confortabilă. Acesta este un antrenament oferit de Departamentul de Corecție. Având drept motivație deținuții în formă, antrenorul certificat Teufel și consilierul Kroger au stabilit un regim de exerciții care garantează rezultate reale.

Dacă sunteți un împătimit al antrenamentelor, această carte vă oferă un nou mod de abordare a rutinei dvs., folosind culegători de cireșe și fluturi pentru a vă extinde gama de mișcări și informându-vă ce exerciții mai puțin eficiente trebuie să încetați și să renunțați. Dacă sunteți carne proaspătă care caută să se tonifieze, squats, push-up-uri și burpies vă va obține curte gata în mai puțin de o perioadă de trei luni.

Acest program este legal. Fiecare exercițiu vine direct din celulă, iar rutinele sunt cele ale deținuților adevărați. Este antrenamentul vieții tale - de la deținuți condamnați de la 25 de ani la închisoare pe viață.