Fii Calm: Tehnici dovedite pentru a opri acum anxietatea

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Be Calm” a primit un amestec de recenzii foarte pozitive și unele critice cu privire la eficiența sa în a ajuta persoanele să gestioneze anxietatea. Mulți cititori îi apreciază sfaturile concise și utile, precum și stilul de scriere motivațional, în timp ce alții consideră că unele exemple sunt prea simpliste, iar conținutul este uneori prea elementar.

⬤ Ghid concis și practic pentru gestionarea anxietății, cu exerciții ușor de aplicat.
⬤ Combină tehnici din CBT și ACT într-un format ușor de citit.
⬤ Stil de scriere extrem de motivant, care încurajează cititorii să urmeze sfaturile.
⬤ Potrivit pentru diverși cititori, inclusiv pentru cei care sunt noi în strategiile de auto-ajutor.
⬤ Oferă multe perspective și strategii noi care nu se găsesc în alte resurse.
⬤ Bine primită ca un cadou și foarte recomandată de mai mulți cititori.

⬤ Unele exemple folosite în carte sunt considerate prea simple sau lipsite de imaginație de către cititorii care au experiențe de viață mai complexe.
⬤ Anumiți cititori au considerat conținutul prea simplificat, lipsit de profunzime în anumite domenii.
⬤ Unele tehnici pot părea repetitive sau nu suficient de profunde pentru cei familiarizați cu CBT.
⬤ Câțiva cititori au raportat că stilul de scriere ar putea fi îmbunătățit pentru claritate și profunzime.

(pe baza a 78 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Be Calm: Proven Techniques to Stop Anxiety Now

Conținutul cărții:

Opriți anxietatea oriunde și oricând începe.

Dacă suferiți de anxietate, nu sunteți singur - la fel ca patruzeci de milioane de americani, știți că simptomele vă pot lovi oricând, oriunde. Alinarea este aici. Be Calm țintește simptomele oriunde ar lovi cu tehnici de ultimă oră care vă ajută să reduceți anxietatea pe loc.

Această carte este atât o resursă la îndemână pentru gestionarea stresului, cât și o privire atentă asupra cauzelor anxietății. Strategiile bazate pe dovezi vă arată cum să controlați o varietate de simptome într-o mulțime de circumstanțe diferite. Cu Be Calm, sunteți întotdeauna pregătit.

Be Calm include.

o abordare unică și eficientă - oferă strategii dovedite pentru a vă ajuta să gestionați anxietatea pe loc, într-o gamă largă de situații și activități interactive Go Deeper care vă duc la nivelul următor; șicea mai bună știință - tehnicile avansate din acest manual de anxietate reflectă cele mai recente cercetări în psihologie.

Oriunde v-ați afla, orice ați face - puteți reduce rapid anxietatea cu Be Calm: Tehnici dovedite pentru a opri anxietatea acum.