Fii fericită. Fii calmă. Fii tu.: Un jurnal de mindfulness pentru adolescenți

Recenzii ale cititorilor

În general, cartea este foarte lăudată pentru îndemnurile sale de scriere creative și atente, care promovează mindfulness. Mulți utilizatori o recomandă ca pe un cadou minunat pentru preadolescenți și adolescenți, subliniind adecvarea sa pentru toate vârstele.

Indicații creative, încurajează mindfulness, potrivit pentru toate vârstele, foarte recomandat ca cadou, activități plăcute.

Niciuna menționată în recenzii.

(pe baza a 7 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Be Happy. Be Calm. Be You.: A Mindfulness Journal for Teens

Conținutul cărții:

Fă-ți timp pentru tine cu aceste 100 de îndemnuri și meditații conștiente pentru a te ajuta să treci peste perioadele stresante - indiferent prin ce treci.

Este ușor să te simți stresat, îngrijorat sau anxios pe parcursul zilei. Dar cum ar fi dacă aceste sentimente negative nu ar mai trebui să pună stăpânire pe viața ta? Acest jurnal vă poate ajuta să vă puneți problemele în perspectivă și vă permite să vă gândiți la ele cu scop și atenție.

Aceste 100 de îndemnuri liniștitoare pentru jurnal sunt concepute pentru a vă ajuta să vă concentrați asupra prezentului și să nu vă mai stresați cu privire la viitor. Fiecare intrare abordează obstacolele pe care viața ți le aruncă în cale zilnic și îți oferă șansa de a te gândi la ceea ce simți și la modul în care vrei să reacționezi prin exerciții de scriere, completarea spațiilor goale și sugestii creative de desen. Fie că este vorba de o situație cu prietenii, de probleme cu familia sau de presiunile școlii sau ale locului de muncă, veți învăța cum să trăiți momentul, să vă simțiți sentimentele și să nu vă mai stresați.

Acum, indiferent de mingea curbă pe care ți-o aruncă viața în cale, ai abilitățile de a face față acestor lupte, fără să te simți copleșit. Înarmat cu aceste abilități de meditație, mantre și exerciții de jurnal, îngrijorarea va fi un lucru al trecutului și veți putea în sfârșit să respirați, să vă relaxați și să începeți să vă simțiți mai bine astăzi.