Finally Full, Finally Slim: 30 Days to Permanent Weight Loss One Portion at a Time

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Finally Full, Finally Slim” de Dr. Lisa Young este considerată un ghid practic și informativ pentru controlul porțiilor și alimentația sănătoasă. Mulți recenzenți laudă stilul său de scriere accesibil și organizarea inovatoare a conținutului în secțiuni ușor de gestionat. Cititorii evidențiază accentul pus pe moderație fără privare, făcând din aceasta o schimbare durabilă a stilului de viață, mai degrabă decât o dietă temporară. Cu toate acestea, unii cititori au considerat că informațiile prezentate nu sunt deosebit de noi sau inovatoare, iar câțiva au fost dezamăgiți de faptul că titlul nu se aliniază așteptărilor lor cu privire la un plan structurat de 30 de zile.

⬤ Oferă sfaturi practice cu privire la controlul porțiilor fără a renunța la grupurile de alimente.
⬤ Încurajează o schimbare durabilă a stilului de viață, mai degrabă decât o dietă temporară.
⬤ Scris într-un stil captivant și ușor de înțeles.
⬤ Conține sfaturi utile și planuri de masă.
⬤ Permite cititorilor să se bucure de mâncarea lor și să mănânce în oraș, respectând planul.
⬤ Mulți cititori raportează rezultate eficiente în ceea ce privește pierderea în greutate.

⬤ Unii consideră că informațiile nu sunt deosebit de noi în comparație cu cunoștințele existente.
⬤ Titlul ar putea induce în eroare cititorii, făcându-i să creadă că este un plan structurat pe 30 de zile.
⬤ Câțiva recenzenți au considerat că planul alimentar este prea restrictiv, chiar și pentru cei care nu sunt semnificativ supraponderali.
⬤ Unii au considerat că s-ar putea să nu merite prețul de achiziție și au sugerat să o împrumute în schimb.

(pe baza a 53 recenzii ale cititorilor)

Conținutul cărții:

Suntem înconjurați de porții de mâncare despre care am fost făcuți să credem că sunt normale - sucuri de 64 de uncii, pizza personală suficient de mare pentru a hrăni mai multe persoane și fripturi și paste care umplu o farfurie întreagă. Nu e de mirare că rata obezității în America a atins un nivel record. Mâncăm porții supradimensionate, luăm în greutate și încercăm ultima dietă la modă, ceea ce nu face decât să ne sporească confuzia cu privire la modul de a pierde în greutate.

Dr. Lisa R. Young, nutriționist și expert în mărimea porțiilor, spune că soluția este simplă: Mâncați alimentele pe care le iubiți în porții rezonabile și veți pierde greutatea în exces și o veți păstra pentru totdeauna.

În sfârșit sătul, în sfârșit slab vă arată cum să slăbiți permanent prin dimensionarea corectă a porțiilor, fără să eliminați grupuri întregi de alimente sau să vă holbați la o farfurie goală. În aceste pagini, Dr. Young prezintă treizeci de zile de schimbări simple pentru a vă ajuta să scăpați de kilograme și vă oferă un plan de porții care vă asigură că vă veți simți satisfăcut. Ea descrie cu competență relevanța dietei pentru sănătate și vă îndrumă spre alimente integrale și departe de afirmațiile inteligente de marketing care vă pot sabota în secret eforturile de a pierde în greutate. Veți învăța strategii utile despre cum să mâncați în oraș, să vă bucurați de ocazii speciale și să vă răsfățați cu un deliciu favorit fără să înclinați cântarul.

Și pentru că pierderea în greutate înseamnă mai mult decât mâncare, Dr. Young abordează întreaga persoană - mentalitatea, mediul, obiceiurile și viața dumneavoastră - prin sfaturi bazate pe cercetare. Veți afla cum relațiile, recunoștința, autocompătimirea și tiparele de somn, de exemplu, pot face diferența. Controlul porțiilor supraviețuiește tuturor dietelor la modă pentru că nu este o dietă. Este un stil de viață.