Finish Strong: Antrenamentul de rezistență pentru atleții de anduranță

Recenzii ale cititorilor

Cartea este foarte apreciată pentru orientările sale detaliate privind integrarea antrenamentului de forță cu sporturile de anduranță, oferind explicații clare și sfaturi utile. Mulți utilizatori au raportat câștiguri solide în ceea ce privește performanța și condiția fizică generală după ce au urmat programul prezentat în carte. Cu toate acestea, unii recenzenți au considerat-o lipsită de unicitate și au considerat că este posibil să nu ofere perspective noi pentru cei care sunt deja familiarizați cu literatura privind antrenamentul de forță.

Oferă sfaturi practice și explicații clare, bază de date cuprinzătoare de exerciții, valoroasă pentru prevenirea rănilor, modele de programe detaliate, ușor de citit, benefică pentru sportivii de anduranță care doresc să își îmbunătățească performanțele.

Unele conținuturi pot să nu fie unice sau revoluționare pentru sportivii experimentați, pot să nu justifice prețul de copertă pentru cei care au citit cărți similare.

(pe baza a 12 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Finish Strong: Resistance Training for Endurance Athletes

Conținutul cărții:

Fie că se antrenează pentru un 5K sau un ultramaraton, toți sportivii de anduranță pot beneficia de o anumită formă de antrenament de rezistență. Acest manual de antrenament, scris dedouă autorități americane de top în domeniul fitness-uluiîn SUA, prezintă modul în care sportivii de anduranță pot beneficia de pe urma încorporării antrenamentului de rezistență în programul lor săptămânal.

Finish Strong: Antrenamentul de rezistență pentru sportivii de anduranță prezintă principiile antrenamentului de rezistență pentru toate formele de sportivi de anduranță, cum ar fi alergătorii, cicliștii, înotătorii și triatloniștii, într-un mod care le va optimiza antrenamentul și le va permite să concureze la un nivel superior. Majoritatea sportivilor își dau seama că antrenamentul de rezistență este o parte vitală a unui program de antrenament cuprinzător, dar mulți dintre ei nu sunt siguri de unde să înceapă sau cum să integreze ridicarea greutăților în programul lor de antrenament deja încărcat. Această carte nu le oferă doar un punct de plecare, ci și un plan pentru modul în care să structureze planurile de antrenament pentru a maximiza rezultatele și a minimiza accidentările.

Cartea descompune importanța antrenamentului de rezistență și a dezvoltării forței și oferă sfaturi practice și sfaturi de antrenament. Alergătorii, înotătorii, cicliștii și triatloniștii se numără acum cu milioanele, dar resursele disponibile pentru a-i învăța cum să integreze antrenamentul cu greutăți în programele lor sunt surprinzător de limitate. Termină puternic: Antrenamentul de rezistență pentru sportivii de anduranță umple acest gol.