Fit and Female: Planul perfect de fitness și nutriție pentru tipul tău unic de corp

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Fit and Female” de Geralyn Coopersmith a primit o serie de recenzii, mulți lăudându-i abordarea holistică a pozitivității corporale, planurile personalizate de fitness și sfaturile nutriționale. Cartea pune accentul pe acceptarea tipurilor individuale de corp și sfidează standardele de frumusețe ale societății. Unii cititori se simt motivați de conținutul său, în timp ce alții îl consideră elementar sau nu deosebit de inovator. În general, este văzută ca o resursă excelentă pentru femeile care doresc să cultive o imagine de sine și un stil de viață mai sănătos.

Oferă o multitudine de informații despre pozitivitatea și acceptarea corpului, oferă planuri specifice de fitness și nutriție adaptate diferitelor tipuri de corp și include anecdote personale ale autoarei pe care mulți le consideră relatabile. Stilul de scriere umoristic și onest, împreună cu antrenamentele și rețetele ușor de utilizat, o fac plăcută și accesibilă.

Unii cititori consideră că conținutul este prea elementar dacă au deja o bună înțelegere a fitness-ului și a nutriției. Câteva recenzii menționează că se înclină spre standardele centrelor de fitness și că îi lipsește profunzimea în rutinele de exerciții. Există critici cu privire la faptul că ilustrațiile nu sunt reprezentative pentru toate tipurile de corp, iar unii au considerat că sfaturile sunt repetitive sau lipsite de originalitate în comparație cu alte cărți de fitness.

(pe baza a 28 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Fit and Female: The Perfect Fitness and Nutrition Game Plan for Your Unique Body Type

Conținutul cărții:

Nimeni nu înțelege mai bine decât Geralyn Coopersmith ce înseamnă să fii în formă și femeie. Munca ei a adus rezultate femeilor din întreaga țară.

-Carol Espel, MS, director național de fitness de grup pentru cluburile Equinox Fitness.

""Fiecare femeie ar trebui să citească cartea lui Geralyn."".

-Michael Boyle, autor al cărții Functional Training for Sports.

""Coopersmith conduce cititorul la noi niveluri de autocunoaștere și la capacitatea de a face alegeri educate. La baza tonului ei hip și optimist se află o pregătire solidă în fiziologia exercițiilor fizice și o dorință puternică de a ajuta femeile să-și îmbunătățească stilul de viață."".

-Joan Pagano, autoarea cărții Strength Training for Women.

V-ați întrebat vreodată de ce unele femei arată grozav cu foarte puțin efort, în timp ce altele fac exerciții și țin diete obsesiv, cu rezultate dezamăgitoare? Adevărul este că, atunci când vine vorba de a fi în formă, toate femeile nu sunt create la fel. Cu toții am auzit despre mere și pere, dar corpurile femeilor sunt mult mai mult decât atât. Dacă ați fost frustrată de dietele la modă și de antrenamentul lunii care nu pare să funcționeze niciodată, aveți nevoie de un program conceput special pentru tipul dvs. unic de corp.

În Fit + Female, Geralyn Coopersmith, un expert de top în fitness și antrenor personal certificat, renunță la abordarea de tip "mărime unică" pentru a vă pune în formă și vă ajută să determinați ce tip sunteți. Apoi primești un plan de nutriție și de exerciții adaptat nevoilor tale, nu doar sfaturi generice, de pe raft. Dacă vreți să intrați din nou în acel mic număr strâmt care acum îmbrățișează toate locurile nepotrivite, acesta este modul realist și științific pentru dumneavoastră!