Fit Gurl: The Total-Body Turnaround Program (Programul de transformare totală a corpului)

Recenzii ale cititorilor

Cartea este bine primită pentru abordarea sa inspirațională și holistică a fitness-ului, combinând strategiile mentale cu planurile de antrenament și nutriție. Mulți cititori apreciază stilul relatabil al Melissei Alcantara, îndrumările detaliate privind rutinele de antrenament și rețetele sănătoase. În timp ce unii își exprimă entuziasmul cu privire la schimbările notabile din corpul și mentalitatea lor, alții își exprimă îngrijorarea cu privire la necesitatea echipamentului de sală pentru antrenamente și la utilizarea limbajului vulgar.

⬤ Stilul de scriere inspirat și realist dă senzația că autorul comunică direct cu cititorul.
⬤ Abordare holistică care abordează mentalitatea, nutriția și antrenamentele.
⬤ Planuri de nutriție și antrenament personalizabile care răspund nevoilor individuale.
⬤ Orientări clare privind calcularea macro și planificarea meselor cu rețete utile.
⬤ Planuri de antrenament eficiente care pot duce la o îmbunătățire vizibilă a forței și a compoziției corporale.
⬤ Include imagini ale antrenamentelor pentru executarea corectă a exercițiilor.

⬤ Unii cititori consideră că nevoia de echipament de sală face programul mai puțin accesibil, în special în timpul pandemiei.
⬤ Lipsa planurilor de masă explicite sau a instrucțiunilor de dietă pas cu pas poate fi o provocare pentru cei care caută o abordare mai structurată a nutriției.
⬤ Utilizarea unui limbaj vulgar poate să nu fie pe placul tuturor cititorilor.
⬤ Unii ar putea simți că programul de antrenament poate fi copleșitor fără cunoștințe de fitness.

(pe baza a 181 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Fit Gurl: The Total-Body Turnaround Program

Conținutul cărții:

A USA TODAY BESTSELLER „Melissa m-a împins... Odată ce am început să mă antrenez cu ea, mi-am dat seama că este mult mai greu decât credeam că va fi.

"--KIM KARDASHIAN WEST UN PROGRAM DE FITNESS CU REZULTATE SERIOASE, CONCEPUT DE CEL MAI CELEBRAT TRAINER PERSONAL AL LUI KIM KARDASHIAN WEST, MELISSA ALCANTARA, alias @FITGURLMEL Ce vă doriți? Să ai bicepși, un fund și abdomen definit? Să porți orice? Să te simți rezistent și capabil? Aceste lucruri se referă la un singur lucru: munca. Dacă ești gata să investești timp, angajament și dedicare, Fit Gurl îți va schimba corpul și viața. Fit Gurl prezintă: Programul „Turnaround” al Melissei, zi de zi, care a funcționat pentru ea și care va funcționa și pentru tine Povestea incredibilă a transformării Melissei, care a trecut de la începător în fitness după sarcină la atlet zdravăn și antrenor personal cu normă întreagă Peste 40 de rețete pentru mese sănătoase, smoothie-uri și garnituri, inclusiv poke bowls, clătite și multe altele Nu este vorba doar despre corpul tău.

Fit Gurl este o cale spre descoperirea de sine prin fitness și un plan pentru a trece de la un mod de viață la altul cu scop și intenție. Melissa a reușit și tu poți face la fel.