Fitness After 40: Your Strong Body at 40, 50, 60, and Beyond

Recenzii ale cititorilor

Cartea este bine primită pentru abordarea sa cuprinzătoare a fitness-ului pentru persoanele de peste 40 de ani, oferind informații valoroase despre exerciții, nutriție și menținerea sănătății în general. Cartea este lăudată în special pentru că este bine ilustrată și ușor de înțeles. Cu toate acestea, unii cititori o consideră repetitivă și mai puțin informativă dacă au deja experiență în fitness.

⬤ Informații cuprinzătoare despre fitness și sănătate pentru cei peste 40 de ani
⬤ bine ilustrată și ușor de înțeles
⬤ include cercetări actualizate și exerciții noi
⬤ programe accesibile de exerciții la domiciliu
⬤ motivantă și informativă
⬤ îndrumări eficiente privind prevenirea rănilor
⬤ energie pozitivă generală.

⬤ Conținut repetitiv care poate să nu ofere perspective noi pentru pasionații de fitness cu experiență
⬤ unele exerciții sugerate pot să nu fie sigure pentru toată lumea
⬤ poate fi prea motivațional și nu suficient de tehnic pentru sportivii consacrați
⬤ unele nemulțumiri legate de formatul e-book.

(pe baza a 34 recenzii ale cititorilor)

Conținutul cărții:

Corpul tău îmbătrânește, scările par mai abrupte, iar oasele tale pocnesc mai tare.

Vă place sau nu, este un fapt inevitabil - corpul dumneavoastră îmbătrânește. Dar asta nu trebuie să aibă un impact asupra nivelului tău de fitness! Uitați câte lumânări erau pe ultimul tort aniversar - dacă vă antrenați mai inteligent, puteți rămâne tânăr, energic și puternic.

În calitate de chirurg ortoped academic și autoritate recunoscută la nivel internațional în domeniul îmbătrânirii active și al mobilității, Dr. Vonda Wright a creat un program medical unic conceput pentru a viza nevoile de fitness și performanță ale sportivilor maturi. În cartea sa Fitness după 40 de ani, Wright dezvăluie modul în care oricine poate folosi flexibilitatea, exercițiile aerobice și antrenamentele de forță pentru a maximiza beneficiile regimului lor de fitness.

Cititorii vor învăța cum să: - să vă înțelegeți corpul și să abordați exercițiile într-un mod nou- să vă maximizați condiția fizică, minimizând în același timp rănile- să dobândiți flexibilitate - indiferent de vârstă- să beneficiați de exercițiile aerobice- să vă întăriți prin antrenamente de rezistență- să vă îmbunătățiți echilibrul- și multe alteleA doua ediție a acestei resurse neprețuite pentru toți adulții maturi include antrenamente „20 de minute pentru a arde”, un plan de șase săptămâni pentru întregul corp și cele mai recente informații despre nutriție, prevenirea rănilor, conservarea articulațiilor și conexiunea minte/corp. Cu Fitness după 40 de ani, recâștigați energia și fizicul unui adolescent în cel mai scurt timp!