Fitness chinezesc: A Mind/Body Approach-Qigong pentru o viață sănătoasă și plină de bucurie

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Chinese Fitness: A Mind/Body Approach” de Qingshan Liu explorează principiile și practicile Qigong-ului, adresându-se atât începătorilor, cât și practicanților avansați. Cartea include instrucțiuni detaliate, exerciții și perspective teoretice despre Qigong și beneficiile sale pentru fitnessul minții și al corpului.

Cartea este bine organizată în cinci capitole, oferă detalii complete despre teoria și practica Qigong, include ilustrații clare și este potrivită pentru practicanții de orice nivel. Cititorii apreciază introducerea practică a seriilor specifice de Qigong și găsesc instrucțiunile detaliate eficiente pentru practica personală.

Unii cititori pot să nu rezoneze cu elementele mistice ale medicinei chineze, iar învățarea exercițiilor poate necesita timp. Se recomandă utilizarea cărții împreună cu îndrumarea unui instructor calificat pentru cele mai bune rezultate.

(pe baza a 3 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Chinese Fitness: A Mind/Body Approach-Qigong for Healthy and Joyful Living

Conținutul cărții:

FIȚI ÎN FORMĂ CU QIGONG-UL CHINEZESC.

Qigong (Chi Kung), studiul chinezesc al energiei vitale, este o practică străveche de fitness și vindecare. Această carte prezintă două seturi complete de exerciții Qigong simple și revigorante, care îmbunătățesc fluxul de Qi (Chi) în corpul dumneavoastră, tonifică și încordează principalele grupe musculare, vă sporesc energia și vă ajută să vă relaxați.

Spre deosebire de multe exerciții occidentale care se axează pe repetiții fără sens și mișcări agresive, Qigong este o alternativă eficientă de fitness care implică atât mintea, cât și corpul. Veți învăța să vă concentrați ușor atenția pe Qi, respirație, postură și mișcări simple, revitalizante. Această carte explică, de asemenea, conceptele de bază ale Qigong-ului și ale medicinei tradiționale chineze.

Astăzi, mii de oameni din toată China practică Qigong în fiecare zi pentru a se menține în formă, iar tot mai mulți occidentali descoperă valoarea acestei practici atemporale.

⬤  Bucurați-vă de o sănătate mai bună și de o energie sporită.

⬤ Reluați stresul mental și fizic.

⬤ Descoperiți această alternativă răcoritoare la exercițiile occidentale.

⬤ Include peste 250 de fotografii pentru a vă ajuta să practicați.