Fitness de performanță maximă: Maximizarea potențialului dumneavoastră de fitness fără accidentări sau încordări

Recenzii ale cititorilor

Peak Performance Fitness este un ghid cuprinzător axat pe îmbunătățirea condiției fizice și prevenirea leziunilor prin strategii informate, pe termen lung, mai degrabă decât prin soluții rapide. Mulți cititori au considerat-o educativă și încurajatoare, cu exerciții practice și ilustrații clare care contribuie la o mai bună aliniere și la reducerea durerii.

Cartea este lăudată pentru explicațiile detaliate ale exercițiilor, conținutul educațional, încurajarea pentru o rutină de fitness durabilă și strategiile eficiente de prevenire a rănilor. Mulți cititori au observat îmbunătățiri semnificative ale durerii și ale nivelului general de fitness după ce au urmat ghidurile. Cartea este apreciată în special de persoanele care se recuperează după leziuni și de cei care doresc să își înțeleagă mai bine corpul.

Unii cititori au menționat că este posibil ca această carte să nu fie pe placul celor care caută soluții rapide de pierdere în greutate, deoarece pune accentul pe un angajament față de îmbunătățirea sănătății pe termen lung. În plus, unii ar putea considera că necesită un efort consistent și respectarea planurilor de exerciții, ceea ce poate fi o provocare pentru persoanele ocupate.

(pe baza a 7 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Peak Performance Fitness: Maximizing Your Fitness Potential Without Injury or Strain

Conținutul cărții:

Programul dumneavoastră de fitness vi se potrivește cu adevărat?

Aveți o predispoziție personală la accidentări? Știți care este aceasta? V-a explicat vreodată vreun profesionist din domeniul sănătății (sau vreo carte) necesitatea unei evaluări posturale pentru a evalua ce ar trebui - sau nu - să faceți în cadrul antrenamentului?

Când vine vorba de exerciții fizice, majoritatea oamenilor au cele mai bune intenții. Ceea ce le lipsește adesea este cea mai bună informare. Ca urmare, se rănesc adesea în timpul exercițiilor și nu pot atinge sau menține nivelul maxim de formă fizică.

Protejați-vă prin remodelarea antrenamentului

Jennifer Rhodes, kinetoterapeut format la Universitatea Columbia, prezintă motivele din spatele celor mai frecvente leziuni cauzate de exerciții și schițează un program care vă va întări și prelungi mușchii, corectându-vă în același timp alinierea. Ea explică de ce abdomenele nu funcționează, curbele de biceps sunt o pierdere de timp, iar durerea de genunchi poate fi cauzată de o problemă la picior.

Cartea ei conține peste 20 de rutine de exerciții ilustrate, explicații anatomice clare cu desene și grafice pentru a vă urmări progresul. Veți învăța:

⬤ cum funcționează diferitele părți ale corpului și cum să le echilibrați.

⬤ cum să activați mușchii cheie pe care majoritatea antrenamentelor îi neglijează.

⬤ cum să personalizați un program de exerciții pentru dvs.

Fie că sunteți începător sau un sportiv de elită, Peak Performance Fitness este un program la care cu siguranță veți reveni iar și iar!