Fitness fără sală: Menține-te în formă, la tine acasă, în doar 15 minute pe zi!

Recenzii ale cititorilor

Fitness fără sală: Menține-te în formă, acasă, în doar 15 minute pe zi! de Dr. Shree Vaidya oferă un amestec de yoga tradițională și calistenie conceput pentru oricine dorește să își îmbunătățească condiția fizică fără o sală de sport. Cartea subliniază fezabilitatea încorporării unui antrenament scurt, de 15 minute, în viața de zi cu zi, oferind instrucțiuni clare și ilustrații pentru fiecare exercițiu.

Cartea este lăudată pentru abordarea sa accesibilă și simplă a fitnessului, care poate fi integrată cu ușurință într-un program încărcat. Cititorii apreciază claritatea instrucțiunilor, ilustrațiile utile și flexibilitatea antrenamentelor care necesită puțin sau deloc echipament. Mulți o consideră încurajatoare, ideală pentru începători și promovează eficient dezvoltarea unui obicei de fitness fără a avea nevoie de o sală de sport.

Unii cititori consideră că afirmația de a te pune în formă în doar 15 minute pe zi este înșelătoare, deoarece poate duce la așteptări nerealiste cu privire la rezultatele de fitness. Există scepticism cu privire la eficacitatea antrenamentelor de intensitate scăzută pe o perioadă prelungită. În plus, câțiva recenzenți au remarcat faptul că cartea ar putea să nu se adreseze celor care caută rutine de antrenament mai intense sau mai definite.

(pe baza a 13 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Gymless Fitness: Keep fit, at home, in just 15 minutes a day!

Conținutul cărții:

Ați dori să fiți în formă pentru a trăi viața rapidă sau ușoară... în cel mai scurt timp?

Vă atrage ideea de a „petrece doar 1% din zi pentru a vă bucura de 99%”?

Dezvoltată de un medic care aduce yoga tradițională în dinamismul secolului XXI, această carte ilustrată vă va ghida cu simplitate pentru a obține o formă fizică bună la orice vârstă, formă, mărime sau capacitate - fără a avea nevoie de o sală de sport sau alte echipamente.

Pentru cei lipsiți de timp sau de energie, iată un ghid al oricărui om pentru a se menține în formă în mai puțin de 15 minute pe zi, în fiecare zi!