Fitness funcțional la domiciliu: 66 de exerciții cu greutăți corporale și echipamente mici

Recenzii ale cititorilor

În prezent, nu există recenzii ale cititorilor. Evaluarea se bazează pe 4 voturi.

Titlul original:

Functional Fitness at Home: 66 Bodyweight and Small Equipment Exercises

Conținutul cărții:

În Functional Fitness at Home, Lamar și Chris Lowery, experți în antrenamente funcționale, prezintă exerciții eficiente care pot fi realizate cu ușurință acasă sau în aer liber, cu propria greutate corporală sau cu mici echipamente de antrenament. Antrenamentele și circuitele de antrenament sunt compilate în așa fel încât pasionații de fitness, precum și începătorii să poată obține rezultate bune și vizibile și să-și îmbunătățească considerabil performanțele.

Cu informații despre tipurile de fitness și obiectivele dorite în materie de exerciții, puteți selecta cu ușurință cele mai bune exerciții și planuri de antrenament care vă vor face să vă atingeți obiectivele de fitness în cel mai scurt timp. Fiecare exercițiu este însoțit de fotografii detaliate care vor asigura o tehnică adecvată, precum și de materiale video care însoțesc unele dintre cele mai dificile exerciții. Autorii au creat, de asemenea, circuite de antrenament atât pentru începători, cât și pentru avansați, eliminând ghicitorile din crearea unui plan de antrenament.

Acest ghid conține, în plus, numeroase sfaturi și recomandări privind nutriția adecvată și dezvoltarea musculară optimă, la care au contribuit doi experți de top în aceste domenii. Deveniți o persoană mai în formă și mai sănătoasă cu metodele de antrenament și exercițiile găsite în Functional Fitness at Home.