Fitness instantaneu: Antrenamentul Shaolin Kung Fu

Recenzii ale cititorilor

Recenzile subliniază faptul că cartea lui Shifu Yan Lei este o resursă cuprinzătoare pentru cei interesați de Shaolin Kung Fu, combinând învățături inspiraționale cu tehnici practice de antrenament. Cititorii apreciază imaginile frumoase, instrucțiunile clare și dedicarea autorului pentru artele marțiale. Mulți utilizatori au observat îmbunătățiri ale sănătății lor fizice și mentale după încorporarea practicilor prezentate în carte.

⬤ Antrenamente provocatoare și captivante, potrivite pentru toate nivelurile, în special pentru începători.
⬤ Fotografiile de înaltă calitate și textul ușor de citit îmbunătățesc experiența de învățare.
⬤ Oferă informații valoroase despre filosofia Kung Fu și Templul Shaolin.
⬤ Oferă o abordare cuprinzătoare a condiționării minte-corp.
⬤ Resurse suplimentare excelente disponibile prin intermediul videoclipurilor.
⬤ Impactul pozitiv asupra sănătății mintale și a condiției fizice a fost remarcat de mai mulți cititori.

⬤ Intensitatea antrenamentelor poate fi copleșitoare pentru unii începători.
⬤ Unii recenzenți sugerează că este nevoie de materiale suplimentare (cum ar fi cartea de Qigong) pentru a beneficia pe deplin de practici.
⬤ Cartea poate servi mai mult ca referință decât ca ghid principal pentru practica efectivă, ceea ce duce la posibilitatea ca aceasta să fie folosită în principal ca o carte de cafea.

(pe baza a 41 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Instant Fitness: The Shaolin Kung Fu Workout

Conținutul cărții:

Un ghid definitiv al filozofiei și practicii Shaolin kung fu, această carte de antrenament conține instrucțiuni ușor de urmat, fotografii ale mișcărilor și este potrivită pentru începători, artiști marțiali pe termen lung și pentru cei care caută un program de antrenament imbatabil care să vizeze corpul și mintea.

Secretul modului de a folosi antrenamentul ca o cale spre Zen este împărtășit, precum și respirația de putere Shaolin. Sunt incluse întinderi statice și dinamice, cele cinci poziții fundamentale, cele cinci lovituri fundamentale, pumni tradiționali și faimoasele forme Shaolin.