Fitness mental

Recenzii ale cititorilor

Cartea este în general bine primită pentru sfaturile sale practice și stilul accesibil de scriere. Este lăudată pentru instrumentele și evaluările utile pentru îmbunătățirea condiției mentale. Cu toate acestea, unii cititori o consideră mai puțin relevantă pentru persoanele neurodivergente și consideră că nu oferă informații deosebit de noi în comparație cu alte cărți similare.

⬤ Sfaturi practice, instrumente și evaluări
⬤ stil de scriere conversațional și plăcut
⬤ include resurse în cadrul textului
⬤ util pentru autodepășire în general
⬤ prezintă experiențe din viața reală într-o manieră ușor de înțeles.

⬤ S-ar putea să nu rezoneze cu cititorii neurodivergenți
⬤ îi lipsesc perspectivele unice sau remarcabile în comparație cu alte cărți de auto-ajutor
⬤ unii consideră că nu se adresează eficient tuturor categoriilor de public.

(pe baza a 4 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Mental Fitness

Conținutul cărții:

Autorul bestsellerului Cum să evadezi din închisoare, deținutul devenit psiholog Paul Wood, despre dezvoltarea forței și a aptitudinii mentale pentru a face față tuturor provocărilor vieții

Obținerea și menținerea unei aptitudini mentale, la fel ca obținerea și menținerea unui nivel ridicat de pregătire fizică, implică muncă grea, efort și consecvență. Nivelul nostru de pregătire mentală determină cât de eficient putem învinge adversitățile, ne putem realiza potențialul și putem fi mai fericiți cu viața noastră - indiferent de ceea ce ne rezervă universul.

Cu toții știm despre stresul mental (sau credem că știm). Cu siguranță l-am experimentat cu toții și niciunuia dintre noi nu-i place. Cu toate acestea, nu este o amenințare care să fie evitată. Stresul mental este perfect analog cu stresul fizic: este modul în care mintea ne spune că ceea ce încercăm să realizăm ne pune la încercare resursele. Acesta este un catalizator pentru creștere și un semn că ne urmărim potențialul. Atunci când ne confruntăm cu stres, avem de ales: putem să ținem cont de acest semnal și să renunțăm - la urma urmei, suntem meniți să rămânem tot timpul în zona noastră de confort psihic, nu-i așa? Sau putem recunoaște că disconfortul pe care îl simțim este pur și simplu modul în care natura ne permite să ne ridicăm la înălțimea situației.

În Fitness mental veți învăța cum să:

⬤  Creșteți-vă condiția mentală, la fel cum v-ați crește condiția fizică.

⬤ Apropiți-vă de potențialul dvs. lucrând proactiv pentru a vă menține condiția mentală.

⬤ Experimentați un nivel adecvat de stres (acesta este cel care ne face să devenim mai în formă)

⬤ Rezistați eficient mai mult timp înainte de a fi obosiți sau epuizați (aceasta nu înseamnă că nu simțiți lupta)

⬤ Fiți atenți la indicatorii de oboseală pentru a evita epuizarea și suferințele inutile.