Fitness pentru începători: How to Assess Your Fitness Level and Create a Personal Exercise Plan (Get in Shape and Stay in Shape for the Rest of Y

Titlul original:

Fitness for Beginners: How to Assess Your Fitness Level and Create a Personal Exercise Plan (Get in Shape and Stay in Shape for the Rest of Y

Conținutul cărții:

Una dintre cele mai frecvente probleme cu care se confruntă persoanele care doresc să se apuce de fitness este aceea că nu au nicio idee de unde sau cum să înceapă.

Fitness pentru începători este un ghid direct care oferă un sens de orientare pentru începerea unor antrenamente eficiente pentru oricine, oriunde. Toată lumea trebuie să înceapă de undeva - în sfârșit, lăsați în urmă ezitarea și începeți cu încredere cu noile cunoștințe dobândite! Veți descoperi: Cum să progresați de la începător total la exerciții avansate de greutate corporală cu "big 5" Progresia exercițiilor pentru abdomene și exerciții de bază Cum să vă creați propria rutină de exerciții în funcție de abilitățile dvs.

actuale Cum să folosiți izometria și antrenamentul negativ Mai multe rutine de exerciții pre-făcute de diferite niveluri pe care le puteți urma direct Fișe de program în alb pentru ca dvs. să vă creați propria rutină și să vă urmăriți progresul Cartea este scrisă și astfel încât nu trebuie să mergeți în ordine. Aveți libertatea de a alege ce rutină doriți.

Timpul este important pentru o mamă și aceste rutine vă vor oferi timp pentru dumneavoastră și în schimb veți avea energie pentru familia dumneavoastră. Dacă sunteți la început de drum în ceea ce privește exercițiile fizice și aveți nevoie de ceva care să vă ajute să începeți, citiți această carte și vom începe împreună.