Fiziologia yoga

Recenzii ale cititorilor

Cartea este o resursă cuprinzătoare pentru înțelegerea fiziologiei yoga, scrisă într-un limbaj clar, accesibil atât profesorilor, cât și studenților. Oferă secvențe practice, demontează miturile yoga și este foarte recomandată pentru formarea profesorilor și practicanților de yoga. Cu toate acestea, unii cititori au considerat-o lipsită de originalitate și profunzime, sugerând că există opțiuni mai bune disponibile. În plus, au existat unele plângeri cu privire la problemele de calitate fizică.

Bine scris și informativ, limbaj clar, accesibil tuturor nivelurilor, excelent pentru profesorii și studenții de yoga, include secvențe, demontează miturile yoga, bazat pe dovezi, util pentru înțelegerea durerii și a mecanicii corpului, ilustrații atrăgătoare din punct de vedere vizual și livrare rapidă.

O parte din conținut reia textele de anatomie existente, lipsa de originalitate percepută, probleme fizice cu calitatea imprimării (de exemplu, pagini tăiate), iar unii cititori au considerat că nu este la fel de edificator precum se așteptau.

(pe baza a 20 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Physiology of Yoga

Conținutul cărții:

În timp ce mulți oameni practică yoga doar pentru că îi ajută să se simtă bine, baza fiziologică a efectelor yoga asupra corpului și minții este adesea necunoscută sau neînțeleasă. Înțelegerea acestor concepte fiziologice vă poate ajuta să vă aprofundați practica yoga.

Fiziologia yoga separă speculațiile de fapte prin examinarea modului în care organismul răspunde și se adaptează la yoga în cadrul mai multor sisteme ale corpului: musculo-scheletic, nervos, respirator, cardiovascular, limfatic, imunitar, endocrin, reproductiv și digestiv. Explicațiile directe vă ghidează în sortarea informațiilor contradictorii cu privire la ceea ce yoga vă poate ajuta cu adevărat să realizați și în evaluarea faptului dacă anumite metode yoga oferă beneficii pentru oricare sau pentru toate aceste sisteme.

Puteți experimenta conceptele prin intermediul barelor laterale Try It Yourself, care se concentrează pe mișcarea conștientă, meditație și respirație. Cele 14 bare secundare Mit sau realitate explorează afirmații populare despre yoga, cum ar fi dacă o poziție pe umeri poate stimula tiroida sau dacă răsucirile pot detoxifia ficatul. Veți obține cele mai actuale cercetări pentru a determina validitatea diferitelor afirmații, astfel încât să puteți evita practicile care ar putea fi dăunătoare sau contraproductive și să puteți decide singuri ce funcționează pentru practica dumneavoastră.

În cele din urmă, experimentați direct modul în care yoga vă afectează fiziologia prin explorarea unor posturi specifice de yoga și a patru secvențe. Fiecare secvență explică care dintre principiile fiziologice din capitolele anterioare poate fi cel mai răspândit în secvența respectivă.

Cu Fiziologia yoga, dumneavoastră sau elevii dumneavoastră puteți naviga printre toate punctele de vedere și opiniile contradictorii cu privire la impactul yoga și puteți învăța să practicați yoga, bucurându-vă pe deplin de beneficiile mișcării conștiente.