Flex Your Age: Defy Stereotypes and Reclaim Empowerment (Sfidează stereotipurile și revendică-ți puterea)

Recenzii ale cititorilor

Cartea a primit recenzii mixte, mulți cititori considerând-o inspirațională, dar lipsită de îndrumări specifice privind dieta și exercițiile fizice. În timp ce unii apreciază poveștile motivaționale și călătoriile personale împărtășite, alții sunt dezamăgiți de absența planurilor concrete sau a sfaturilor aplicabile, ceea ce îi determină să simtă că cartea este mai mult o carte de memorii decât un ghid.

⬤ Conținut inspirațional și motivațional, în special pentru adulții în vârstă.
⬤ Povești personale captivante și călătorii împărtășite de autori.
⬤ Recunoașterea necesității unor abordări individualizate mai degrabă decât a unor soluții universale.
⬤ Unele sfaturi și sugestii utile pentru mentalitate și motivație.

⬤ Lipsă de detalii specifice privind dieta și planurile de exerciții fizice, la care se așteptau mulți cititori.
⬤ Unii au simțit că este mai degrabă un memoriu decât un ghid practic.
⬤ Puține informații sau resurse utile oferite.
⬤ Cititorii dezamăgiți au simțit că ar putea găsi informații similare online fără să cumpere cartea.

(pe baza a 74 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Flex Your Age: Defy Stereotypes and Reclaim Empowerment

Conținutul cărții:

Cum a reușit Joan să facă asta? Acum puteți afla!

Pe măsură ce îmbătrânim, corpul nostru trece prin multe schimbări, în special fizice și psihice. Majoritatea sunt în afara controlului nostru. Dar pentru cele care nu sunt, tot ce avem nevoie uneori este un sfat despre cum să luăm decizii specifice, durabile și de succes care pot modifica cursul vieții noastre din acel moment încolo.

Aici intervine Joan MacDonald de la Train with Joan. Cu doar câțiva ani în urmă, această septuagenară nu era mulțumită de felul în care arăta și de ceea ce mânca. Cu ajutorul fiicei sale, Michelle (un specialist certificat în forță și condiționare), Joan și-a stabilit obiective în materie de exerciții și dietă, precum și obiective privind modul în care să își schimbe mentalitatea - nu doar modul în care se vedea fizic, ci și modul în care se simțea mental, indiferent de condiția fizică sau de vârstă.

Schimbarea este dificilă. Este greu să faci lucrurile altfel decât le făceai înainte. Să faci alegeri diferite este greu. Dar în această carte, care este în parte autoajutor și în parte memorialistică, veți afla cum Joan a realizat transformarea miraculoasă, precum și cum Michelle și-a ajutat mama în această călătorie. De asemenea, veți afla tehnici de motivare, noțiuni fundamentale de fitness și nutriție și cum să găsiți și să contribuiți la o comunitate de sprijin.

Schimbarea este intimidantă, dar această carte vă va ajuta să aflați de ce sunteți capabili - și cum să vă îmbogățiți, indiferent de stadiul vieții în care vă aflați. Tot ce ai nevoie pentru a începe - și pentru a rămâne dedicat unei noi căi - se află în această carte. Cu Joan și Michelle alături de tine, vei descoperi cum să faci schimbări pentru astăzi, schimbări pentru mâine și schimbări pentru restul vieții tale - să trăiești cât mai mult.