Flexibilitatea întregului corp

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Full-Body Flexibility” de Jay Blahnik este bine primită pentru instrucțiunile sale clare, ilustrațiile detaliate și acoperirea cuprinzătoare a tehnicilor de întindere. Cartea oferă o abordare structurată a flexibilității, inclusiv rutine adaptate la diferite obiective de fitness. În timp ce mulți utilizatori laudă eficiența și ușurința în utilizare, unii observă lipsa de opțiuni pentru diferite niveluri de stretching, detalii insuficiente în ilustrații și o percepție că trece cu vederea anumite exerciții de flexibilitate populare.

⬤ Ilustrații clare, color și instrucțiuni concise pentru fiecare întindere.
⬤ O abordare cuprinzătoare împărțită în secțiuni care vizează diferite zone ale corpului.
⬤ Include un „Căutător de întinderi” pentru o navigare ușoară.
⬤ Sunt disponibile rutine eficiente pentru diferite niveluri de fitness și obiective.
⬤ Potrivite atât pentru începători, cât și pentru cei care doresc să își îmbunătățească performanțele atletice.
⬤ Impact pozitiv asupra flexibilității, ameliorării durerii și condiției fizice generale.

⬤ Unii utilizatori au considerat că erau necesare unghiuri suplimentare sau imagini mai detaliate pentru anumite întinderi.
⬤ Lipsa de alternative pentru întinderile care ar putea fi prea dificile sau dureroase.
⬤ Nu se menționează obiectivele de flexibilitate populare, cum ar fi diviziunile.
⬤ Unele critici cu privire la fluxul dintre pozițiile consecutive în rutine.
⬤ Opțiuni limitate pentru utilizatorii experimentați care caută tehnici avansate.

(pe baza a 69 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Full-Body Flexibility

Conținutul cărții:

Îmbunătățiți flexibilitatea, echilibrul și forța în trei pași Doar sistemul Full-Body Flexibility combină cele mai bune metode de întindere din yoga, Pilates, arte marțiale și antrenamente sportive în secvențe de întindere pentru fiecare nevoie a dumneavoastră. În această ediție actualizată, veți găsi 175 de întinderi și 23 de rutine care vă vor ajuta să faceți acești pași: - Întăriți mușchii pentru a vă susține corpul și pentru a vă maximiza întreaga gamă de mișcare.

- Îmbunătățiți flexibilitatea provocându-vă mușchii cu tehnici multiple. - Echilibrați mușchii în grupuri musculare opuse pe ambele părți ale corpului.

Folosiți instrucțiunile pas cu pas ale cărții și secvențele detaliate cu fotografii full-color pentru a spori mișcarea naturală a corpului dumneavoastră, pentru a reduce tensiunea musculară, pentru a întări articulațiile, pentru a îmbunătăți postura și pentru a vă duce performanța sportivă pe noi culmi. Fie că urmăriți să vă îmbunătățiți condiția fizică generală sau pur și simplu căutați o modalitate mai eficientă de a vă întinde, Flexibilitatea întregului corp este ghidul dumneavoastră pentru a rămâne activ, sănătos, fără dureri și fără leziuni.