Flori în întuneric: Revendicându-ți puterea de a te vindeca de traume cu ajutorul mindfulness-ului

Recenzii ale cititorilor

Cartea surorii Dang Nghiem, „Flori în întuneric”, este un ghid sincer și pătrunzător pentru supraviețuitorii traumelor, oferind tehnici și practici de mindfulness care vizează vindecarea. Este o resursă puternică, îmbogățită cu experiențele personale și poezia autoarei, ceea ce o face relatabilă și emoționantă pentru cititori. Multe recenzii laudă cartea pentru abordarea sa plină de compasiune și sfaturile practice, subliniind în același timp accesibilitatea sa pentru un public mai larg, inclusiv pentru cei care sprijină supraviețuitorii traumelor.

Cartea este scrisă frumos, oferind o înțelegere emoțională profundă și tehnici practice de mindfulness pentru vindecarea traumelor. Cititorii apreciază onestitatea sorei D cu privire la propriile ei lupte, care adaugă un strat de autenticitate. Includerea poeziei îmbogățește experiența de lectură, iar mulți cititori găsesc cartea liniștitoare și transformatoare. Cartea este, de asemenea, recomandată ca o lectură esențială pentru oricine sprijină supraviețuitorii traumelor.

Unii cititori pot considera că accentul pus de carte pe vindecarea personală prin mindfulness s-ar putea să nu se potrivească tuturor, în special celor care caută sfaturi terapeutice mai clinice sau mai structurate. În plus, în timp ce mulți apreciază profunzimea spirituală și emoțională, alții pot simți că îi lipsesc anumite aspecte ale metodologiilor specifice de recuperare în urma traumelor.

(pe baza a 15 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Flowers in the Dark: Reclaiming Your Power to Heal from Trauma with Mindfulness

Conținutul cărții:

"Profund și plin de speranță.... Sora Dang Nghiem integrează neuroștiința traumei, tratamentele eficiente și antrenamentul de mindfulness. Foarte recomandată." - Rick Hanson, PhD, autor al cărții Buddha's Brain

Învățați practicile accesibile și profund pline de compasiune pentru vindecarea traumelor, cunoscute sub numele de Cele cinci puncte forte ale budismului Zen aplicat. Mai mult decât o filozofie, aceste practici bazate pe corp sunt susținute de cercetări neuroștiințifice moderne și pot fi aplicate de oricine suferă de traume pentru a începe să se simtă ușurat.

Sora Dang Nghiem, doctor în medicină, profesoară de mindfulness, este o sursă de inspirație pentru oricine a suferit vreodată abuzuri, pierderi care i-au schimbat viața, boli grave sau consecințe ale războiului. În Flowers in the Dark, ea își reunește experiența de supraviețuitoare, medic atestat și profesor budist hirotonit pentru a oferi o abordare practică, bazată pe corp, a vindecării de cele mai dificile și dureroase experiențe ale vieții.

Oferind perspective din psihologia budistă și practici somatice simple pentru valorificarea celor cinci puncte forte ale noastre - facultățile noastre interioare de încredere în sine, sârguință, atenție, concentrare și perspicacitate - abordarea traumei de către sora Dang Nghiem este radical accesibilă; ea începe cu conștientizarea respirației noastre. Cu fiecare capitol conținând o progresie de reflecții ghidate și exerciții, această carte poate fi citită ca un adjuvant la terapie și un ghid util pentru a trece prin traumă în corp. Cu ajutorul practicii de mindfulness, ne putem accesa puterea ca supraviețuitori și bucuria de a fi în viață.