Food and You: Un ghid al obiceiurilor sănătoase pentru adolescenți

Titlul original:

Food and You: A Guide to Healthy Habits for Teens

Conținutul cărții:

Ce este IMC-ul? Cât de mult ar trebui să mănânc? Chiar trebuie să fac mișcare? Găsiți răspunsurile la aceste întrebări și la alte întrebări legate de alimentație, corp și sănătate în acest ghid de înțelegere a fundamentelor unei bune alimentații și a partenerului său pentru o sănătate optimă - activitatea fizică. Alimentația sănătoasă poate deveni un obicei, iar obiceiurile bune începute mai devreme în viață sunt mai ușor de menținut. Alimentația bună și activitatea fizică se completează reciproc în ceea ce privește pierderea în greutate, sănătatea cardiovasculară și alte beneficii. Această carte vă oferă sfaturile de care aveți nevoie pentru a profita la maximum de ceea ce mâncați și pentru a dezvolta obiceiuri mai sănătoase care vă vor ajuta să vă mențineți în formă pentru toată viața.

Majoritatea adolescenților nu trebuie să apeleze la diete sau programe speciale.

Ei trebuie doar să știe cum să facă alegeri raționale. Definițiile bunei alimentații, discuțiile despre modul în care alimentele pe care le consumați afectează felul în care vă simțiți și performanțele și informațiile despre cum să folosiți instrumentele ușor accesibile, cum ar fi eticheta cu informații nutriționale și piramida USDA Food Guide Pyramid sunt doar câțiva dintre factorii furnizați pentru a ajuta cititorii să-și dezvolte obiceiuri sănătoase. Bijlefeld și Zoumbaris oferă informații despre o serie de alte aspecte legate de sănătate, de la dietele vegetariene la tulburările alimentare și la efectele alcoolului și ale drogurilor asupra organismului. Veți afla, de asemenea, cum să faceți alegeri sănătoase în magazinele alimentare și în restaurante, cum să vă amenajați o bucătărie proprie și cum să vă păstrați alimentele în siguranță, toți factori implicați în a vă ajuta să rămâneți sănătoși pentru performanțe maxime în orice ați alege să faceți.