Forță de neoprit: Antrenament de forță pentru alpinism

Recenzii ale cititorilor

În prezent, nu există recenzii ale cititorilor. Evaluarea se bazează pe 18 voturi.

Titlul original:

Unstoppable Force: Strength Training for Climbing

Conținutul cărții:

Aceasta este o carte despre antrenamentul de forță pentru cățărătorii de stâncă. Escalada este un sport de îndemânare, dar pentru a ne maximiza abilitățile, avem nevoie de o bază de forță.

În această carte, veți învăța elementele de bază pentru a dezvolta un nivel optim de forță generală și apoi să adăugați la aceasta forța specifică de escaladă. Concentrându-se atât pe antrenamentul de forță bazat pe sala de gimnastică, cât și pe antrenamentul de forță specifică pentru degete, programele prezentate în Forța de neoprit sunt concepute pentru a vă menține cățărându-vă mai mult, mai mult timp și fără accidentări. Dezvoltând un nivel ridicat de forță, puteți rezista mai bine la rigorile unei practici dure de cățărare specifice.

Fie că vreți doar să vă puneți la punct cu câteva exerciții fundamentale în sala de gimnastică sau căutați un program complet de antrenament pentru forță, aceasta este cartea de care aveți nevoie. FORȚA ESTE UTILĂ.

FORȚA ESTE FUNDAMENTALĂ. FORȚA ESTE SIGURANȚĂ.