Forță maximă: Obțineți cel mai puternic corp în 16 săptămâni cu cel mai bun program de antrenament cu greutăți

Recenzii ale cititorilor

„Programul de forță maximă” al lui Eric Cressey este lăudat pe scară largă pentru promovarea eficientă a antrenamentului de forță, a mobilității și a prevenirii rănilor prin rutina sa structurată pe 16 săptămâni. Criticii apreciază abordarea sa practică, explicațiile cuprinzătoare și accentul pus pe încălzirea corectă și sănătatea articulațiilor. Cu toate acestea, unii observă că este posibil să nu se potrivească pe deplin începătorilor și include prea multă muncă prin cablu care nu poate fi ușor accesibilă pentru toată lumea.

⬤ Program cuprinzător și detaliat axat pe forță și mobilitate.
⬤ Accent pe sănătatea articulațiilor și pe rutinele de încălzire.
⬤ Explicațiile clare și ajutoarele vizuale îl fac ușor de urmărit.
⬤ Oferă antrenamente inovatoare și eficiente care sfidează metodele tradiționale de culturism.
⬤ Oferă îmbunătățiri semnificative în ceea ce privește forța, flexibilitatea și sănătatea generală.

⬤ Unele exerciții pot fi dificile pentru începători sau pentru cei care nu sunt familiarizați cu tehnicile avansate.
⬤ Dependența mare de mașinile cu cablu poate să nu se potrivească celor care nu au acces la astfel de echipamente.
⬤ Variațiile exercițiilor pot duce la frustrări în cazul în care sunt necesare înlocuiri.
⬤ Structura poate fi prea intensă pentru unele persoane, în special pentru adulții în vârstă sau cei care se recuperează după leziuni.

(pe baza a 121 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Maximum Strength: Get Your Strongest Body in 16 Weeks with the Ultimate Weight-Training Program

Conținutul cărții:

Majoritatea celor 23 de milioane de bărbați americani care ridică greutăți o fac pentru a deveni mai mari; din păcate, mulți dintre ei nu ajung nicăieri cu rutine de culturism diluate care nu îi ajută să devină mai puternici.

Programul de ultimă oră în patru faze al lui Eric Cressey, cu progresie constantă, variații și obiective inspirate, vă menține concentrați pe creșterea forței împreună cu masa musculară, ajutându-vă să obțineți cel mai în formă, mai energic și mai arătos corp pe care l-ați avut vreodată - cu mai puține ore la sală.