Forță și condiționare pentru sporturile de luptă

Recenzii ale cititorilor

Cartea lui Yas Parr este foarte apreciată în rândul antrenorilor și sportivilor din comunitatea sporturilor de luptă pentru abordarea sa științifică și practică a forței și condiționării. Ea distilează concepte complexe în idei concrete, ceea ce o face o resursă valoroasă pentru îmbunătățirea performanței atletice. În timp ce cartea este lăudată pentru rigurozitatea și claritatea sa, unii recenzenți au remarcat că este posibil să nu fie ușor de utilizat pentru începători sau pentru cei care nu au cunoștințe în domeniul științei sportului.

⬤ Conținut cuprinzător și bine documentat care integrează principiile științifice cu aplicațiile practice.
⬤ Format clar și ușor de înțeles care ajută antrenorii și sportivii de toate nivelurile.
⬤ Se concentrează pe metode de antrenament de mare valoare care optimizează performanța.
⬤ Include informații valoroase despre nutriție și recuperare.
⬤ Autor respectat cu o experiență solidă în domeniul forței și al condiționării specifice sporturilor de luptă.

⬤ Poate fi prea complex pentru începători sau profani, unii recenzenți considerându-l copleșitor.
⬤ Unele critici privind atitudinea autorului și aroganța percepută.
⬤ Au fost remarcate câteva concepții greșite, în special cu privire la testarea sistemului energetic.
⬤ Nu este potrivit pentru cei care caută doar exerciții și antrenamente, fără să se implice în conținutul științific.

(pe baza a 15 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Strength and Conditioning for Combat Sports

Conținutul cărții:

Rolul antrenorului de forță și condiționare pentru un atlet de luptă este de a efectua o analiză a nevoilor în care atât luptătorul ca individ, cât și sportul în sine sunt evaluate pentru a dezvolta un program de înaltă performanță.

Acesta ar putea include pliometrie, viteză și agilitate, anduranță și stabilitate de bază, antrenament de forță și nutriție ca fiind doar câteva dintre piesele acestui puzzle complex. Scopul este de a crește forța, viteza, puterea, rezistența, agilitatea și flexibilitatea.

Strength and Conditioning for Combat Sports își propune să ajute antrenorul și sportivul să reducă decalajul dintre teoria antrenamentului și antrenamentul aplicat, ajutându-l pe sportiv să devină mai rapid, mai puternic și mai flexibil și să își dezvolte rezistența musculară, astfel încât să aibă performanțe mai bune și să nu se accidenteze.