Fuel Your Body: How to Cook and Eat for Peak Performance: 77 Simple, Nutritious, Whole-Food Recipes for Every Athlete

Recenzii ale cititorilor

Această carte de bucate este foarte apreciată pentru abordarea sa cuprinzătoare a nutriției pentru performanță sportivă, oferind o mare varietate de rețete și informații nutriționale substanțiale. Utilizatorii apreciază ușurința de înțelegere și simplitatea rețetelor, ceea ce o face potrivită atât pentru începători, cât și pentru bucătari experimentați. Cartea include planuri de masă, resurse educaționale despre nutriție și opțiuni pentru diverse preferințe dietetice. Cu toate acestea, unii recenzenți au remarcat faptul că anumitor rețete le lipsește savoarea, iar fotografiile alimentare pot să nu reprezinte cu exactitate mâncărurile.

⬤ Conținut cuprinzător despre nutriția sportivă
⬤ o mare varietate de rețete potrivite pentru diferite nevoi alimentare
⬤ simplifică prepararea meselor
⬤ informații educative despre nutriție și macros
⬤ aspect vizual atractiv
⬤ ușor pentru începători
⬤ rețete potrivite pentru familii, inclusiv pentru copii
⬤ include planuri de masă pentru diferite obiective
⬤ resursă extinsă pentru pasionații de fitness.

⬤ Unele rețete pot fi fade
⬤ fotografia alimentelor poate fi înșelătoare
⬤ destinat celor care caută o introducere în gătit, mai degrabă decât bucătării gourmet
⬤ câțiva utilizatori au considerat că rețetele nu sunt la fel de interesante pentru bucătarii experimentați.

(pe baza a 46 recenzii ale cititorilor)

Conținutul cărții:

Duceți-vă performanța sportivă la nivelul următor cu aceste rețete nutritive, simple și convenabile. Această nouă carte de bucate este o resursă indispensabilă pentru atleții de toate vârstele și nivelurile de experiență.

Alimentați-vă corpul: Cum să gătiți și să mâncați pentru performanțe maxime: 77 de rețete simple, nutritive și integrale pentru fiecare atlet este plină de rețete hrănitoare care nu numai că sunt rapid de preparat și suficient de simple pentru bucătarii începători, dar nu sacrifică nici aroma în acest proces. Indiferent dacă sunteți un atlet la nivel de elită sau un războinic de weekend, alimentele pe care le introduceți în corpul dumneavoastră au un impact direct asupra sănătății, performanței și recuperării generale. Această carte reunește îndrumări utile pentru nutriția sportivă și expertiza lui Angie Asche, specialist certificat în dietetică sportivă și fondator al Eleat Nutrition, și poate fi folosită pentru a ajuta pe oricine să-și atingă obiectivele de fitness printr-o abordare bazată pe alimente integrale și antiinflamatoare.

Fie că sunteți un semi-maratonist de agrement, părintele unui atlet adolescent sau concurent la un nivel înalt în sportul ales, Combustibilul corpului dumneavoastră are rețete și planuri de masă care vă ajută să vă atingeți potențialul maxim. Aceasta este resursa supremă pentru oricine dorește să se informeze atât despre nutriția necesară pentru o performanță sportivă optimă, cât și despre rețetele simple pe care le puteți folosi pentru a ajunge acolo.