Gândește ca Buddha: 108 zile de mindfulness

Recenzii ale cititorilor

În prezent, nu există recenzii ale cititorilor. Evaluarea se bazează pe 2 voturi.

Titlul original:

Think Like the Buddha: 108 Days of Mindfulness

Conținutul cărții:

Această carte prezintă învățăturile mindfulness prin intermediul unor scurte intuiții sau meditații. Spre deosebire de multe alte cărți despre mindfulness, care oferă o mulțime de explicații teoretice - ele "povestesc" despre subiect - acest manuscris "arată" cititorului, prin povestiri cu învățături, cum să pună mindfulness în viața de zi cu zi.

Mindfulness înseamnă pur și simplu a fi alert, conștient, atent clipă de clipă. Cea mai simplă definiție a mindfulness este scrutarea mentală. Buddha vorbea în mod constant despre practicarea și realizarea mindfulness-ului.

Când a fost întrebat: "Cine ești tu, prietene? ", Buddha a răspuns direct și concis: "Sunt treaz" Deși acest răspuns a fost un mod neobișnuit de a se defini pe sine, el a indicat esența învățăturii lui Buddha.

Atunci când avem această abilitate mentală, rezultatul trăirii noastre este pozitiv, după cum a remarcat Buddha: "Toate cuvintele, faptele și gândurile sănătoase au ca rădăcină mindfulness". Cu toate acestea, dacă mintea nu este antrenată, rezultatul trăirii noastre va arăta cu mult opusul, marcat de uitare și neglijență.

Lecturile din această carte oferă memento-uri blânde despre cum să fim atenți în gândurile, cuvintele și acțiunile noastre zilnice. Prea adesea "uităm" să fim prezenți. Neglijăm să fim atenți atunci când mâncăm, ascultăm, vorbim, muncim, studiem, vedem răsăritul și apusul soarelui, suntem cu prietenii sau sorbim o ceașcă de ceai.

Ca urmare, nu reușim să ne trăim viața la potențialul ei maxim și să experimentăm bucuria de a trăi. Buddha, care a fost cel mai proeminent practicant al mindfulness-ului de pe planetă, i-a învățat pe alții această tehnică. Această carte, Gândește ca Buddha, oferă reflecții pentru 108 zile de mindfulness.

Poveștile și lecțiile sunt reunite pentru a oferi cititorului înțelegere, informații, instrucțiuni și inspirație pentru a cultiva zilnic această practică. Cartea este foarte "user friendly" - imediat aplicabilă indiferent de orice pregătire în budism, fiind astfel utilă și începătorilor complecși.

Mindfulness este mai mult decât eliberarea de stres, sau concentrarea mentală. Ea nu poate fi separată de cadrul etic al budismului. Think Like The Buddha păstrează această componentă etică a budismului din care derivă mindfulness.

Poveștile și învățăturile din această carte acoperă o mare varietate de subiecte specifice, de la divorț, la boală, la pierderea unui loc de muncă, la determinarea unui curs de acțiune.

Toate aceste meditații sunt infuzate cu mesajul de compasiune de care toți cei din ziua de azi sunt însetați.