Găsește-ți echilibrul

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Find Your Stride” de Emily Rudow a primit recenzii extrem de pozitive pentru abordarea sa unică și holistică a fitnessului și nutriției. Cititorii apreciază sfaturile sale practice, strategiile personalizate și tonul motivațional, făcând-o să se simtă relatabilă și accesibilă. Mulți au considerat că cartea este bine documentată și structurată într-un mod care sprijină călătoriile individuale de sănătate, trecând peste mofturile comune din literatura de fitness și dietă.

⬤ Abordare unică și holistică a fitness-ului și nutriției.
⬤ Sfaturi practice, personalizate, adaptate nevoilor individuale.
⬤ Bine documentat, cu pași de urmat și aplicații din viața reală.
⬤ Stil de scriere captivant, prietenos și ușor de abordat.
⬤ Acoperă o gamă largă de subiecte, inclusiv aspectele mentale ale fitness-ului.
⬤ Oferă structuri și exemple care pot fi personalizate.
⬤ Abordează diferite tipuri de corp și stiluri de viață.

Unele recenzii nu au menționat dezavantaje specifice, dar au lăsat să se înțeleagă că o potențială lipsă a mofturilor dietetice tradiționale ar putea să nu placă tuturor, în special celor care caută soluții rapide sau linii directoare stricte.

(pe baza a 21 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Find Your Stride

Conținutul cărții:

Un ghid lipsit de sens pentru a vă găsi programul unic de fitness.

V-ați chinuit să respectați un plan de nutriție sau de antrenament suficient de mult timp pentru a vedea rezultatele dorite? Sau poate că ați dedicat timp și efort antrenamentului, dar sunteți frustrat pentru că nu vedeți schimbările tangibile pe care vi le doriți cu adevărat. Dacă oricare dintre scenarii vă sună cunoscut, atunci Find Your Stride este pentru dumneavoastră. În carte, Emily Rudow, alergătoare avidă și scriitoare de fitness, explică de ce nu există o formulă universală pentru succesul în fitness - cum încercarea de a respecta un plan rigid, fără flexibilitate pentru nevoile individuale, ne face să ne abatem de la drumurile noastre bine intenționate.

Emily combină cele mai recente cercetări în domeniul nutriției, științei exercițiilor fizice și psihologiei cu experiența ei personală, din teren, oferindu-vă instrumentele necesare pentru a vă transforma corpul și mintea. Find Your Stride oferă o abordare neconvențional de completă a fitness-ului, acoperind mentalitatea, nutriția, antrenamentul și durabilitatea, pentru a vă ajuta:

- Să practicați autocompătimirea și să reformulați fitness-ul ca pe un auto-experiment.

- Să renunțați la mentalitatea dietei și să scăpați în sfârșit de ciclul vicios al dietei yo-yo.

- Să vă atingeți obiectivele fizice (să dezvoltați mușchi și forță și/sau să pierdeți grăsime)

- Descoperiți motivația intrinsecă de a construi o rutină sănătoasă pe termen lung.

Fiind o persoană care, la fel ca noi toți, s-a luptat să respecte în mod constant un regim de fitness, Emily este abordabilă pentru aceia dintre noi de la orice nivel de fitness care doresc să învețe cum să aplice conceptele de fitness în viața noastră într-un mod durabil. Find Your Stride vă va ajuta să creați un plan de fitness care vă este unic, astfel încât să vă puteți simți bine în propria piele, să vă construiți încrederea și să experimentați energia și fericirea care vin împreună cu fitness-ul care este o parte integrantă a vieții voastre.