Găsirea echilibrului într-o lume aglomerată: Viața atentă

Titlul original:

Finding Balance in a Busy World: The Mindful Life

Conținutul cărții:

Dacă sunteți în căutarea unei modalități de a găsi pace și sens în mijlocul haosului vieții moderne, "Găsirea echilibrului într-o lume aglomerată: Viața conștientă" este cartea potrivită pentru dumneavoastră. Katarina vă ghidează spre echilibru în această carte fascinantă, oferind aplicații moderne ale practicilor antice de mindfulness.

Instrumente pentru promovarea bunăstării mentale și fizice sunt obținute pe măsură ce învățați să înfruntați cu atenție obstacolele tehnologiei, presiunea muncii și așteptările societății. Katarina vă va arăta cum să dezvoltați o minte de începător, învățându-vă să vă concentrați asupra prezentului, fără a judeca. Mindfulness este o disciplină fără vârstă care este mai importantă ca niciodată.

Examinează cauzele vieții ocupate a oamenilor și modul în care acest ritm frenetic le afectează psihicul și calitatea vieții. Katarina vă oferă instrumentele de care aveți nevoie pentru a stabili limite, pentru a prioritiza cu înțelepciune și pentru a vă crea propria rutină de mindfulness, astfel încât să puteți aduce mindfulness în viața de zi cu zi, la locul de muncă și în relațiile dumneavoastră.

Aflați cum să cultivați relații semnificative în ciuda haosului din viața de zi cu zi, valorificând puterea transformatoare a comunicării atente, a empatiei și a recunoștinței. Această carte abordează frontal îndoiala, limitele de timp și eșecurile, oferindu-vă sfaturi concrete pentru a vă atinge obiectivele și a trăi o viață mai fericită și mai sănătoasă.

Descoperiți cum să faceți din căutarea echilibrului o alegere deliberată și împuternicită în "Găsirea echilibrului într-o lume aglomerată", o carte care reunește înțelepciunea clasică și cercetarea de ultimă oră. Recapătă-ți calmul în mijlocul haosului și practică o viață atentă.