Găsirea seninătății: Cum Yoga și Vorbirea de Sine Pozitivă te pot duce de la Not-My-Day la Namaste

Recenzii ale cititorilor

În prezent, nu există recenzii ale cititorilor. Evaluarea se bazează pe 4 voturi.

Titlul original:

Finding Serenity: How Yoga and Positive Self-Talk Can Take you from Not-My-Day to Namaste

Conținutul cărții:

Yoga este răspunsul la toate, nu-i așa?

Aceasta este ceea ce multe studiouri, instructori, producători de îmbrăcăminte și companii de publicitate ar dori să credeți, și este cu siguranță un loc minunat pentru a începe.

Dar, uneori, este necesar un nivel mai profund de autoîngrijire și introspecție pentru a vă ajuta să treceți peste factorii de stres de zi cu zi, traumele din copilărie sau anxietatea pentru a găsi un loc de pace interioară.

Alăturați-vă lui Holly Valentine-McDonald în timp ce aruncă o privire revigorantă asupra a ceea ce se află dincolo de saltea, combinând diferite tipuri de yoga, respirație și tehnici de coping din psihologia cognitiv-comportamentală pentru a vă scoate din starea de spirit negativă și pentru a vă apropia de un loc de BE-ing pașnic - indiferent de vârstă sau etapă în viață.

Aflați din călătoria plină de inspirație a Valentinei-McDonald, de la a fi o persoană care se mulțumește cu A+ într-o carieră foarte stresantă, la a termina două masterate ca persoană adultă care învață; și vedeți cum evoluția ei de la pasionată de yoga la profesoară și terapeută a ajutat-o să treacă peste vorbirea negativă despre sine, trauma din copilărie, abuzul de alcool, anxietatea și depresia.

Lucrarea lui Valentine-McDonald vă va ajuta să faceți față anxietății și traumelor din trecut prin:

⬤ Creșterea conștientizării declanșatorilor și a modului de a-i evita.

⬤ Îmbunătățindu-vă sentimentul de calm în situații stresante.

⬤ Acceptarea trecutului și mersul înainte în pace, iubire și iertare.

⬤  Acordându-ți permisiunea de a avea grijă de tine.

⬤ Alterarea coloanei sonore din capul tău cu vorbire de sine pozitivă și exerciții de respirație.

⬤ Demonstrarea pozițiilor yoga care vă vor susține călătoria introspectivă.

Găsirea seninătății este ghidul dvs. pentru a trece de mentalitatea "Nu-i ziua mea" la o stare de spirit pozitivă, centrată pe inimă, "Namaste", îmbogățindu-vă călătoria pe parcurs.