Găsirea vieții dincolo de traumă: Using Acceptance and Commitment Therapy to Healing from Post-Traumatic Stress and Trauma-Related Problems (Utilizarea terapiei de acceptare și angajament pentru vindecarea stresului post-traumatic și a problemelor legate de traume)

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Finding Life Beyond Trauma” este un manual de lucru conceput pentru a ajuta persoanele care se confruntă cu trauma, în special prin intermediul terapiei de acceptare și angajament (ACT). Recenzile evidențiază accesibilitatea acesteia, exercițiile practice și accentul pus pe mindfulness, numeroși utilizatori considerând-o benefică în terapie și în viața de zi cu zi. Cu toate acestea, unii cititori au remarcat că este repetitivă și conține prea multă lectură în raport cu exercițiile.

⬤ Echilibru excelent între informații și exerciții.
⬤ Prezentare frumoasă și ușor de înțeles.
⬤ Concepte unice precum „clopotul mindfulness”.
⬤ Foarte recomandat de terapeuți.
⬤ Oferă exerciții practice și încurajează mindfulness.
⬤ Recunoaște diverse cauze ale traumei dincolo de experiențele din copilărie.
⬤ Utile pentru cei cu diverse probleme de sănătate mintală.

⬤ Unii consideră conținutul repetitiv și doar puțin perspicace.
⬤ Câțiva recenzenți au considerat că se citește prea mult și nu se fac suficiente exerciții practice.
⬤ Anumite concepte pot fi greu de înțeles fără asistență.

(pe baza a 28 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Finding Life Beyond Trauma: Using Acceptance and Commitment Therapy to Heal from Post-Traumatic Stress and Trauma-Related Problems

Conținutul cărții:

Dacă ați suferit o traumă - fie ca urmare a unor evenimente obișnuite din viață, cum ar fi accidentele sau relațiile personale abuzive, fie ca urmare a unor experiențe extraordinare, cum ar fi războiul sau dezastrele naturale - s-ar putea să constatați că durerea și disconfortul emoțional pe care le simțiți nu dispar în timp. De fapt, acestea se pot agrava. Dar trauma pe care ați trăit-o se află în trecutul imuabil. Datorită puterii și perseverenței tale, ai supraviețuit, iar acum restul vieții tale se întinde în fața ta. Cum dorești să o trăiești? Găsirea vieții dincolo de traumă este despre cum să trăiești bine viața după un eveniment traumatic. Folosește tehnicile puternice ale terapiei de acceptare și angajament (ACT) pentru a vă ajuta să adoptați o abordare diferită a sentimentelor dureroase și să trasați un nou curs pentru o viață bogată și plină de sens.

În primul rând, veți învăța să acceptați durerea, tristețea și anxietatea care pot apărea în legătură cu trauma suferită. Prin explorarea tehnicilor de mindfulness, veți putea să rămâneți prezent la sentimentele dureroase și să nu mai evitați gândurile și situațiile care le provoacă. În loc să vă concentrați asupra trecutului, veți clarifica ceea ce doriți să fie viața dvs. acum și în viitor. Cu valorile tale clar în minte, angajează-te la acțiuni care le vor exprima în viața ta - ghidat de instrumentele puternice pe care le vei găsi în această carte.

Găsiți mai mult ajutor online la elearning. newharbinger.com. New Harbinger Online Learning oferă un tratament web pentru traumă bazat pe cartea Finding Life Beyond Trauma. Alte module New Harbinger Online Learning oferă tratament pentru anxietate, depresie, tulburarea de personalitate borderline și furie.