Găsiți pacea cu Tai Chi

Recenzii ale cititorilor

Cartea este bine primită de majoritatea cititorilor pentru explicațiile clare ale mișcărilor Tai Chi, în special ale formei scurte Yang, și pentru eficiența sa ca instrument de învățare pentru începători. Mulți o consideră o completare excelentă a practicii personale, deși unii cititori își doresc caracteristici suplimentare, precum videoclipuri sau aplicații.

⬤ Explicații clare cu diagrame bune.
⬤ Metodă de predare eficientă, în special pentru începători.
⬤ Informații detaliate despre plasarea picioarelor și respirație.
⬤ Context istoric util pentru înțelegerea mișcărilor.
⬤ Compact și ușor de transportat pentru referință.

⬤ Lipsă de ilustrații color, cu doar schițe alb-negru.
⬤ Unii ar putea găsi conținutul filosofic excesiv.
⬤ Anumiți cititori au găsit dificilă aplicarea tehnicilor în practică.

(pe baza a 20 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Find Peace with Tai Chi

Conținutul cărții:

Este aceasta cartea potrivită pentru mine?

Aceasta este introducerea perfectă pentru începătorii care doresc să învețe principiile esențiale din spatele Tai Chi fără instrucțiuni prea complicate sau detalii derutante. Veți învăța ideile de bază și veți intra în modul de gândire Tai Chi, înainte de a prelua „forma” și exercițiile printr-o serie de ilustrații simple concepute pentru toate abilitățile, lăsându-vă cu antidotul perfect pentru stresul vieții din secolul XXI.

Găsirea păcii cu Tai Chi include:

Capitolul 1: Context

Ce înseamnă „tai chi”?

Forma tai chi.

Originile tai chi-ului.

Cât timp durează învățarea?

Care sunt beneficiile?

Natura ch'i.

Ch'i atmosferic.

Capitolul 2: Cu blândețe se face

Cât de repede? Cât de lent?

Respirația făcută vizibilă.

Practică.

Începeți.

Capitolul 3: Sfaturi și sugestii

Ce trebuie și ce nu trebuie făcut.

Postura.

Poziții de bază.

Noțiuni de bază.

Capitolul 4: Forma - prima parte

Instrucțiuni pas cu pas.

Capitolul 5: Forma - partea a doua

Instrucțiuni pas cu pas.

Capitolul 6: În profunzime

Note suplimentare despre mișcare.

Testați-vă cunoștințele.

Capitolul 7: Tai chi și sănătatea

Circulația.

Respirația.

Limfa.

Nervi, senzații și gânduri.

Alimentația și cum să o gestionăm.

Oase.

Mușchi.

Glandele.

Sistemul urinar și reproducător.

Sexul.

Menținerea sănătății.

Capitolul 8: Tai chi - experiența de învățare.

Întrebări în clasă.

Scrisori și corespondență.

Capitolul 9: Corp, minte și spirit

Găsirea unui profesor.

Între cer și pământ.

Ch'i kung.

Cele cinci elemente: căi între corp și minte.

Taoismul.

.

.

.

.

.

.

.

Învățați fără efort cu un nou design de pagină ușor de citit și caracteristici interactive:

Nu aveți mult timp la dispoziție?

Introduceri de unul, cinci și zece minute la principiile cheie pentru a vă ajuta să începeți.

Opiniile autorului

O mulțime de ajutor instant cu probleme comune și sfaturi rapide pentru succes, bazate pe mulți ani de experiență a autorului.

Testează-te

Teste în carte și online pentru a vă urmări progresul.

Extindeți-vă cunoștințele

Articole online suplimentare pentru a vă oferi o înțelegere mai bogată a subiectului.

Cinci lucruri de reținut

Reîmprospătări rapide pentru a vă ajuta să vă amintiți faptele cheie.

Încearcă asta

Exerciții inovatoare care ilustrează ce ați învățat și cum să le folosiți.