Conținutul cărții:
Gaslighting Recovery Workbook pune în lumină elementele de bază ale abuzului emoțional. Această carte explorează întrebări precum: "Ce este abuzul emoțional? "Ce înseamnă gaslighting și cum identific un gaslighter?" și "Cum mă vindec de o relație toxică? Se analizează în continuare efectele abuzului și ale manipulării asupra vieții tale. Dacă credeți că sunteți victima unui gaslighter, această carte este pentru dumneavoastră.
Prima parte a cărții se concentrează pe înțelegerea gaslighter-ului. Ea discută în profunzime conceptele de abuz emoțional și comportament toxic. De asemenea, explorează gaslighting-ul în detaliu, inclusiv ce înseamnă termenul, cum a apărut și cum îl puteți recunoaște. Se analizează semnele, trăsăturile și comportamentele care vă pot ajuta să identificați dacă cineva este un gaslighter.
Această carte explică, de asemenea, ce este narcisismul și cum este acesta legat de gaslighting. Gaslighting Recovery Workbook discută modul în care un gaslighter nu trebuie să fie întotdeauna un narcisist, dar un narcisist va fi întotdeauna un gaslighter. Narcisiștii sunt persoane egoiste, nesigure și extrem de manipulatoare care ar face orice pentru a obține ceea ce doresc. Ei nu au nicio considerație pentru ceilalți oameni și îi vor folosi și abuza de ei pentru propriul lor beneficiu. Această carte discută în detaliu consecințele manipulării și ale "gazlighting"-ului și efectele grave pe care le are asupra victimei.
Victima abuzului trece prin chinuri psihice și fizice care nu sunt întotdeauna vizibile. De aceea, este important să recunoașteți semnele și să ieșiți din situația toxică cât mai curând posibil.
Gaslighting Recovery Workbook analizează modul în care puteți ieși din relația toxică. Este nevoie de mult curaj pentru a părăsi o relație abuzivă. Chiar dacă este extrem de dificil să scapi din ghearele unui narcisist, nu este imposibil. Această carte se concentrează pe modul în care vă puteți vindeca. Ea explică cum, pentru a începe vindecarea, va trebui să vă concentrați și să vă acordați ceva timp pentru a înțelege ce este gaslighting-ul și ce s-a întâmplat în relație. Acest proces se numește proces de doliu și este o parte extrem de crucială a vindecării. Vă ajută să jeliți pierderea vechiului dvs. sine și timpul pierdut. Cu toate acestea, după aceasta există doar o cale de urmat.
Gaslighting Recovery Workbook trece apoi la explorarea modului în care vă puteți câștiga încrederea și vă puteți reconstrui stima de sine pentru a merge mai departe. Acesta subliniază cât de important este să lucrați la încrederea dvs. după ce gaslighterul v-a făcut să vă îndoiți de percepția dvs., de simțul realității și de valoarea dvs. De asemenea, se concentrează pe importanța stabilirii limitelor și a vindecării. Crearea unor limite stricte vă ajută să mențineți o distanță sigură față de abuzatorul dvs. este imperativă pentru stima de sine. Această carte se concentrează, de asemenea, pe modul în care puteți crea relații mai bune în viitor și pe importanța terapiei și a consilierii.
