Geniul flexibilității: Modul inteligent de a-ți întinde și întări corpul

Recenzii ale cititorilor

Cartea „The Genius of Flexibility” (Geniul flexibilității) de Bob Cooley prezintă o formă unică de întindere cu rezistență concepută pentru a spori flexibilitatea prin abordarea fasciei dense din corp. Tehnica își are rădăcinile în călătoria personală de recuperare a lui Cooley și este explorată prin prisma medicinei tradiționale chineze și a yoga. În timp ce mulți cititori consideră cartea utilă și eficientă, în special în ceea ce privește creșterea flexibilității și a forței, unii îi critică complexitatea și structura organizatorică a conținutului, care se concentrează pe meridianele energetice mai degrabă decât pe grupe musculare specifice.

⬤ Tehnică unică de întindere cu rezistență care promovează flexibilitatea și poate ameliora, de asemenea, durerile cronice.
⬤ Oferă o abordare holistică care leagă flexibilitatea fizică de bunăstarea mentală și emoțională.
⬤ Mulți utilizatori raportează îmbunătățirea condiției fizice și creșterea funcționalității în timp.
⬤ Unii cititori consideră că este o lectură inspirată, cu perspective valoroase asupra impactului mai larg al flexibilității asupra vieții.

⬤ Complexă și dificil de parcurs, în special pentru începători sau pentru cei care nu sunt deja în formă fizică.
⬤ Detalii insuficiente în unele domenii, în special în ceea ce privește mușchii specifici vizați de întinderi.
⬤ Organizarea cărții în jurul meridianelor energetice poate deruta cititorii care caută o abordare mai tradițională a întinderilor.
⬤ Unii consideră că afirmațiile autorului sunt prea ambițioase sau nu se aplică tuturor, punând la îndoială universalitatea tehnicilor.

(pe baza a 194 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Genius of Flexibility: The Smart Way to Stretch and Strengthen Your Body

Conținutul cărții:

Utilizând o tehnică revoluționară care a fost testată de mii de persoane, de la atleți olimpici la persoane care suferă de răni grave, Geniul flexibilității prezintă un regim de întindere în 16 pași pentru grupuri musculare unice care îmbunătățește dramatic flexibilitatea și forța, îmbunătățind în același timp sănătatea fiziologică și psihologică.

16 pași pentru o libertate totală de mișcare! Tehnica: RESISTANCE STRETCHING(R) oferă creșteri imediate, cumulative și permanente ale flexibilității, înlătură durerea de la întindere și vă protejează împotriva accidentării prin întindere excesivă. Programul: SISTEMUL DE FLEXIBILITATE MERIDIAN(R) oferă întinderi pentru 16 grupe musculare unice, cu beneficii fiziologice și psihologice.