Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Cartea „Gestionarea anxietății cu CBT” este primită pozitiv de mulți recenzenți ca un ghid practic și ușor de înțeles care introduce conceptele terapiei cognitiv-comportamentale (CBT) pentru gestionarea anxietății. Deși este lăudat pentru accesibilitatea și tehnicile sale utile, unii cititori consideră că îi lipsește profunzimea în ceea ce privește furnizarea de metode aplicabile pentru a face față anxietății severe. În general, acesta servește ca un abecedar și o referință utilă pentru cei care se confruntă cu probleme de anxietate.
Avantaje:⬤ Ușor de citit și de înțeles.
⬤ Oferă informații bune și tehnici practice pentru gestionarea anxietății.
⬤ Format clar care detaliază conceptele CBT.
⬤ Mulți o consideră utilă ca resursă de însoțire alături de ajutor profesional sau alte terapii.
⬤ Livrare eficientă și stare bună la sosire.
⬤ Feedback pozitiv care evidențiază utilitatea și eficiența sa pentru dezvoltarea personală.
Dezavantaje:⬤ Unii cititori consideră că nu oferă suficientă profunzime sau metode specifice pentru gestionarea anxietății severe.
⬤ Aspectele de auto-ajutor pot să nu rezoneze cu toată lumea.
⬤ Comparațiile cu alte cărți sugerează că unii ar putea găsi alternative mai eficiente.
⬤ Recomandările de a căuta ajutor profesional ar putea fi frustrante pentru cei care caută autosuficiență completă.
(pe baza a 105 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
Managing Anxiety with CBT For Dummies
Conținutul cărții:
Nu intrați în panică Combateți-vă îngrijorările și minimizați anxietatea cu ajutorul CBT
Terapia cognitiv-comportamentală (CBT) este o tehnică de auto-ajutor extrem de populară, care vă învață să vă eliberați de comportamentele distructive sau negative și să faceți schimbări pozitive atât în gândurile, cât și în acțiunile dumneavoastră. Acest ghid practic de gestionare a anxietății cu CBT vă va ajuta să vă înțelegeți anxietatea, să identificați soluții la problemele dvs. și să vă mențineți câștigurile și să evitați recăderile.
Gestionarea anxietății cu CBT pentru manechine este un ghid practic de utilizare a CBT pentru a vă înfrunta temerile și a depăși anxietatea și grijile persistente, iraționale. Veți descoperi cum să puneți în perspectivă gândirea extremă și să sfidați gândurile negative, generatoare de anxietate, cu o serie de tehnici CBT eficiente, pentru a vă ajuta să vă bucurați de o viață mai calmă și mai fericită.
⬤ Vă ajută să înțelegeți anxietatea și cum vă poate ajuta CBT.
⬤ Vă ghidează în realizarea schimbărilor și stabilirea obiectivelor.
⬤ Vă oferă tehnici CBT încercate și adevărate pentru a vă înfrunta temerile și a păstra o perspectivă realistă.
Managing Anxiety with CBT For Dummies vă oferă instrumentele de care aveți nevoie pentru a depăși anxietatea și a vă extinde orizonturile pentru o viață sănătoasă și echilibrată.
