Gestionează-ți daunele Supraviețuitorul atacului de cord: Depășirea furiei, anxietății și depresiei pentru a-ți recăpăta viața după traumă

Recenzii ale cititorilor

În prezent, nu există recenzii ale cititorilor. Evaluarea se bazează pe 22 voturi.

Titlul original:

Manage Your Damage Heart Attack Survivor: Overcoming Anger, Anxiety, And Depression To Get Your Life Back After Trauma

Conținutul cărții:

Ați avut un atac de cord și acum sunteți plin de anxietate cu privire la posibilitatea de a mai avea unul. Nu puteți dormi. Vă confruntați cu probleme de memorie. Îți dorești viața de dinainte, dar ți se pare imposibil.

Nu ești singur.

Autorul Jon Johnston a petrecut ani de zile experimentând cu strategii pentru a depăși anxietatea, furia și depresia după ce a suferit un atac de cord văduv în 2015. A luptat cu oboseala, a luptat cu apatia și a învățat cum să facă față problemelor de memorie în timp ce își reia un stil de viață activ.

În „Manage Your Damage - Heart Attack Survivor”, Jon dezvăluie strategiile pe care le folosește în speranța că acestea îi vor ajuta și pe alții să își refacă viața după o traumă extremă.

Jon vă arată cum să:

⬤ Să te descurci cu anxietatea și depresia și cu cel mai bun prieten al lor, furia.

⬤ Estabiliți un proces pentru a adormi rapid.

⬤ Să-ți schimbi perspectiva de la negativă la pozitivă, astfel încât să te simți mai bine în viață.

⬤ Găsiți-vă din nou scopul.

⬤ Gestionați vinovăția supraviețuitorului și mergeți mai departe.

⬤ Să treceți la o dietă săracă în sare sau fără sare.

⬤ Gestionați aniversarea traumei.

⬤ Puneți întrebările corecte cardiologului dumneavoastră.

Manage Your Damage - Heart Attack Survivor vă oferă instrumentele de care aveți nevoie pentru a vă recupera viața.