Get a Grip: Un abecedar practic privind forța aderenței și antrenamentul de rezistență... și multe altele

Recenzii ale cititorilor

În prezent, nu există recenzii ale cititorilor. Evaluarea se bazează pe 3 voturi.

Titlul original:

Get a Grip: A Practical Primer on Grip Strength and Endurance Training... and More

Conținutul cărții:

DIN INTRODUCEREA AUTORULUI:

"Această carte este concepută ca o introducere de la zero în antrenamentul forței de prindere. Această carte nu face nicio presupunere cu privire la nivelul dvs. actual de formă fizică sau la cunoștințele de bază despre metodologiile de antrenament: SINGURUL atribut de care aveți nevoie este dorința de a deveni mai puternici Această carte este, de asemenea, concepută ca un "ghid al săracului" pentru antrenamentul forței de prindere. Exercițiile și metodele prezentate și explicate în această carte necesită un echipament mic, ieftin și/sau ușor de găsit și/sau de construit pentru tine. Multe dintre exercițiile pe care le descriu în această carte pot fi efectuate folosind obiecte pe care le aveți prin casă, iar gadgeturile pe care le descriu pot fi construite cu ușurință din materiale găsite în orice magazin de articole sportive și/sau hardware. Conținutul și concluziile prezentate în această carte sunt rezultatul pregătirii, studiului și experienței mele, precum și al antrenorilor, clienților și studenților mei de arte marțiale. Sunt ferm convins că această carte prezintă o abordare sigură, eficientă și eficace a antrenamentului forței de prindere. Vă doresc mult noroc și antrenamente bune ".

Scott Burr este absolvent al programului de scriere creativă de la Colorado College, unde a fost co-președinte al Asociației Climberilor din Colorado College (CACC) și șef de traseu la Ritt Kellogg Climbing Gym.

Artist marțial de lungă durată, Scott deține centura neagră în Gracie Jiu-Jitsu, Kodokan Judo și arta coreeană Kuk Sul Do. De asemenea, s-a antrenat intensiv în Muay Thai, box și Submission Grappling și s-a antrenat și a învățat de la unele dintre cele mai importante nume din sporturile de luptă, inclusiv mulți membri ai familiei Gracie.

Scott este un antrenor de fitness profesionist certificat de legendarul antrenor de forță și condiționare Steve Maxwell. Deține certificări MaxwellSC suplimentare în antrenamentele Kettlebell (nivelurile 1 și 2) și Bodyweight (nivelurile 1 și 2). A călătorit la nivel internațional cu Steve, asistând la seminarii despre orice, de la antrenamentul cu kettlebell la mobilitatea articulațiilor și la respirație.

Scott a fost instructor șef și antrenor șef de forță și condiționare la The Fight Gym, o școală Gracie Jiu-Jitsu și un centru de fitness situat în afara Cleveland, Ohio, timp de peste un deceniu.

Scott este autorul romanelor Bummed Out City și We Will Rid the World of You și al colecției de eseuri Superhero Simplified: Collected, Selected, Revised and Expanded. Este, de asemenea, autorul manualului de antrenament Get a Grip: A Practical Primer on Grip Strength and Endurance Training... and More. Povestirile sale scurte și extrase din romane au apărut în Metonym, Mildred, The Decades Review și în alte reviste. Articolele sale de non-ficțiune au fost publicate în revistele Climbing și Urban Climber.

Scott este câștigătorul din 2002 al Premiului Ebey pentru nuvele de ficțiune și a fost finalist al Premiului Reville 2004 pentru nuvele de ficțiune. Este, de asemenea, câștigătorul din 2006 al Geauga Park District Foundation Nature Writing Contest și a fost finalist al concursului inaugural al Gordon Square Review pentru scriitorii din nord-estul Ohio (2017). Romanul său Bummed Out City a fost una dintre cele mai citite cărți ale Library Journal din 2015.

Scott este în prezent șeful departamentului de design al Hold Fast Grip Tech, unde perfecționează și îmbunătățește gadgeturile de antrenament pe care le-a imaginat și dezvoltat în anii în care a fost antrenor principal de forță și condiționare la The Fight Gym. Vizitați HoldFastGripTech.com pentru a afla mai multe.

Dacă sunteți interesat să vă antrenați cu Scott sau doriți să vă informați cu privire la găzduirea unui seminar cu Scott la sediul dumneavoastră, informațiile de contact pot fi găsite la www.EnclaveJiuJitsu.com.