Get Firefighter Fit: The Complete Workout from the Former Director of the New York City Fire Department Physical Training

Recenzii ale cititorilor

Cartea este bine primită pentru conținutul său informativ și abordarea practică a fitnessului, în special pentru pompieri și pentru cei interesați de rutinele de fitness care au legătură cu îndatoririle pompierilor. În timp ce mulți o consideră ușor de înțeles și eficientă, unele critici se concentrează pe aspecte precum coperta cărții și profunzimea conținutului pentru profesioniștii experimentați.

Informativă și ușor de înțeles, utilă pentru îmbunătățirea condiției fizice legate de lupta împotriva incendiilor, bună pentru începători, exerciții practice, include o secțiune decentă de nutriție și a fost eficientă pentru îmbunătățirea performanței.

Coperta cărții nu este apreciată de unii cititori, este posibil să nu ofere informații inovatoare pentru pompierii experimentați, o parte din conținutul anecdotic ar putea fi redus pentru o abordare mai directă, iar informațiile nutriționale sunt considerate depășite.

(pe baza a 11 recenzii ale cititorilor)

Conținutul cărții:

DEZVOLTAȚI NIVELUL DE FITNESS ȘI FIZICUL UNUI POMPIER DE TOP

De la fostul director al programului de pregătire fizică al Departamentului de pompieri din New York.

Peste 300 de fotografii pas cu pas ilustrează exerciții care îmbunătățesc dramatic pregătirea pentru lupta împotriva incendiilor.

Sunteți gata să vă ridicați la nivelul următor? Get Firefighter Fit arată cum să vă antrenați și să atingeți nivelul maxim de pregătire fizică prezentat de pompierii de înaltă performanță. Utilizând o abordare în mai multe etape a condiționării corporale totale, metodele autorilor s-au dovedit a fi de succes în transformarea bobocilor fără formă fizică în membri ai FDNY extrem de respectați.

Indiferent de nivelul dvs. actual de fitness, Get Firefighter Fit vă permite să începeți astăzi să vă îmbunătățiți:

-Forța absolută

-Capacitatea aerobică

-Rezistență musculară

-Agilitate și flexibilitate

Cartea include, de asemenea, sfaturi nutriționale orientate spre performanță pentru a vă alimenta și hidrata corect corpul în timpul antrenamentelor de intensitate ridicată.