Ghid de dietă pentru un intestin sănătos + carte de bucate

Titlul original:

Healthy Gut Diet Guide + Cookbook

Conținutul cărții:

Această colecție liniștitoare și aromată de 120 de rețete dovedește că vindecarea sistemului digestiv nu trebuie să fie fadă și plictisitoare.

Persoanele care caută să amelioreze sindromul intestinului permeabil - și care urmează diete precum GAPS, paleo și fără gluten sau o dietă cu carbohidrați specifici - vor găsi o alinare delicioasă în paginile acestei cărți de bucate, care cuprinde 120 de rețete (cu până la 30 de variante) pentru ciorbe de oase, alimente fermentate, supe, iaurturi, feluri principale de mâncare din carne și pește, aperitive și deserturi care permit vindecarea intestinului.

Această revizuire include:

⬤ Rețete pentru vindecarea problemelor intestinale fără a fi fade.

⬤ Principiile de bază ale sindromului intestinului permeabil și etapele sale de vindecare.

⬤ O prezentare vizuală a programului de dietă leaky gut, cum să vă pregătiți pentru el și la ce să vă așteptați.

⬤ Un plan de mese de o săptămână pentru multe probleme de sănătate specifice.

⬤ Ghiduri privind menținerea sănătății intestinelor dincolo de etapele intensive ale dietei.

⬤ O introducere în pilonii unei diete intestinale sănătoase, inclusiv ciorbe, alimente fermentate (și pașii pentru prepararea lor), carne hrănită cu iarbă și lactate cultivate.

⬤  Sfaturi privind pregătirea bucătăriei și a cămării pentru dietă, precum și cum să economisiți timp și bani la prepararea alimentelor recomandate.

⬤  Sfaturi privind alegerea suplimentelor potrivite pentru a merge împreună cu dieta.