Ghidul complet al alimentelor antiinflamatoare: Pentru a vă stimula sănătatea și sistemul imunitarvolumul 10

Recenzii ale cititorilor

Cartea este bine primită pentru conținutul său informativ privind alimentele antiinflamatoare, oferind o prezentare cuprinzătoare a beneficiilor și sfaturi practice pentru încorporarea acestor alimente în diete. Cu toate acestea, unii utilizatori se declară dezamăgiți de numărul limitat de rețete și de anumite probleme legate de procesul de achiziție.

Oferă informații detaliate despre alimentele antiinflamatoare, prezintă concepte complexe într-un mod ușor de înțeles, include ilustrații frumoase și oferă un ghid util privind modul de încorporare a alimentelor antiinflamatoare în diete. Mulți consideră că este o resursă necesară pentru înțelegerea alegerilor alimentare legate de inflamație.

Unii utilizatori au primit formatul greșit (paperback în loc de hardcover), numărul de rețete este limitat și nu foarte creativ și există plângeri cu privire la lipsa de organizare în profilurile alimentare. Câteva recenzii sugerează că cartea nu conține informații revoluționare și s-ar putea suprapune cu conținutul găsit online.

(pe baza a 13 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Complete Guide to Anti-Inflammatory Foods: To Boost Your Health and Immune Systemvolume 10

Conținutul cărții:

Îmbunătățiți-vă dieta și feriți-vă de problemele de sănătate cauzate de inflamații cu acest repertoriu clar organizat de 50 de alimente antiinflamatoare, complet cu sfaturi și rețete.

Cu cât îmbătrânim, cu atât este mai probabil ca inflamația organismului să fie dăunătoare și să provoace daune pe termen lung. Cercetătorii au legat inflamația scăzută și persistentă de îmbătrânirea prematură, bolile de inimă, SM, diabetul, Alzheimer, psoriazis, artrită și cancer. Deși există medicamente antiinflamatoare, acestea nu sunt întotdeauna cea mai bună opțiune. Din fericire, inflamația agresivă poate fi remediată printr-o simplă schimbare a dietei.

Ghidul complet al alimentelor antiinflamatoare prezintă 50 de alimente antiinflamatoare care pot fi ușor încorporate în dieta dvs. de zi cu zi, cu sfaturi și trucuri pentru a menține active proprietățile lor antiinflamatoare în timp ce vă pregătiți mesele și gustările preferate. Majoritatea alimentelor antiinflamatoare sunt în mod natural vegane și fără gluten și includ:

⬤ Tomatele.

⬤ Avocado.

⬤  Fasole verde.

⬤  Ardei gras.

⬤ Semințe de susan.

⬤ Nuci.

⬤ Mazăre.

⬤ Și multe altele.

Ghidul explică modul în care fiecare aliment contribuie la îmbunătățirea sănătății și bunăstării dumneavoastră și include sugestii de rețete gustoase pentru a combina mai multe alimente antiinflamatoare pentru a vă spori aportul zilnic. Beneficiile fiecărui aliment sunt enumerate, cum ar fi antioxidanții și polifenolii - compuși protectori găsiți în plante - care pot contribui la protejarea împotriva inflamației, precum și defalcarea nutrițională a alimentelor pentru a ajuta la includerea lor ca parte a dietelor restricționate, cum ar fi Keto sau low GI.

Scris de Lizzie Streit, un nutriționist renumit și colaborator prolific al Healthline.com, unul dintre cele mai citite site-uri despre nutriție, acest ghid antiinflamator demistifică care alimente antiinflamatoare merită cel mai mult să fie incluse în dieta dvs. și include o listă de alimente de evitat, oferind în același timp sfaturi privind evaluarea dietei dvs. împreună cu un ghid detaliat al problemelor de sănătate care pot beneficia de o dietă antiinflamatoare.

Învingeți inflamația prin intermediul dietei dvs. cu acest ghid la îndemână alături de dvs.

Descoperiți cele mai actuale subiecte de sănătate și wellness cu Everyday Wellbeing series de la Chartwell Books. De la obiceiuri alimentare inteligente la sfaturi de dezvoltare personală, aceste ghiduri captivante despre stilul de viață vă oferă sfaturile experților și trucurile de viață de care aveți nevoie pentru a vă ajuta să faceți alegeri bune în timp ce practicați atenția și iubirea de sine. Fie că doriți să explorați gătitul cu ingrediente noi, cum ar fi adaptogenii și CBD, sau să faceți o prioritate din a încorpora îngrijirea de sine în rutina zilnică, aceste manuale viu colorate de luat împreună au instrumentele de care aveți nevoie pentru a reuși.

Alte cărți din serie includ: Adaptogeni, Cartea sucului de țelină, Manualul CBD, Ghidul complet pentru autoîngrijire, Cartea de bucate pentru prăjirea cu aer instant, Cartea de bucate pe bază de plante, Cartea de bucate Keto pentru prăjirea cu aer, rapidă și ușoară, și Ghidul complet al vrăjitoarei pentru autoîngrijire.