Ghidul complet al metodelor de antrenament al forței

Recenzii ale cititorilor

Cartea este foarte apreciată ca fiind o referință cuprinzătoare pentru diverse programe de antrenament, potrivită pentru antrenorii de fitness, antrenorii de forță și profesioniștii din sport. Este apreciată pentru conținutul său detaliat și susținut științific, ceea ce o face o resursă valoroasă pentru persoanele din industria de fitness.

Acoperire cuprinzătoare a diferitelor programe de antrenament, utilă atât pentru începători, cât și pentru profesioniști, informații detaliate și susținute științific, referință excelentă pentru crearea planurilor de antrenament.

Nu au fost menționate dezavantaje specifice în recenzii.

(pe baza a 4 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Complete Guide to Strength Training Methods

Conținutul cărții:

În sfârșit, cartea de antrenament de forță pe care v-ați dorit-o este aici! Ghidul complet al metodelor de antrenament de forță compilează mai mult de 230 de tehnici de antrenament dovedite a crește.

⬤ forța,.

⬤ puterea,.

⬤ hipertrofia,.

⬤ enduranță,.

⬤ flexibilitate, și.

⬤ capacitatea cardiovasculară.

Antrenorul de performanță sportivă Keven Arseneault a petrecut peste 20 de ani citind, cercetând și testând diverse metode pentru a determina cele mai bune tehnici de antrenament. În The Complete Guide to Strength Training Methods, el le reunește pe acestea într-o resursă cuprinzătoare care vă permite să adăugați varietate și să obțineți maximum de la antrenamentele dvs.

Fiecare metodă este prezentată pe o singură pagină care evidențiază avantajele și dezavantajele tehnicii, efectele asupra diferitelor aspecte ale condiției fizice și sfaturi pentru antrenor. Pagina are, de asemenea, un tabel de prescriere care include intensitatea sau sarcina, repetările și seturile. Această abordare practică vă oferă tot ce aveți nevoie pentru a încorpora imediat metoda în programul dumneavoastră.

Pe tot parcursul, veți găsi sfaturi de programare pentru a vă ajuta să vă creați propriul plan de antrenament care să se potrivească nevoilor dumneavoastră individuale. Cele opt exemple de programe furnizate pot fi urmate ca atare sau folosite ca model pentru programe personalizate.

Fie că sunteți un pasionat de fitness care se antrenează acasă, un adept serios al gimnasticii, un atlet sau un profesionist al forței sau al fitnessului, Ghidul complet al metodelor de antrenament al forței este resursa cuprinzătoare, dar practică de care aveți nevoie pentru a vă menține antrenamentele proaspete, provocatoare și pe punctul de a vă atinge obiectivele.