Ghidul complet de sănătate și dietă pentru acnee: Piele curată în mod natural, fără antibiotice

Recenzii ale cititorilor

Cartea oferă o abordare cuprinzătoare și bine documentată a gestionării acneei prin schimbări alimentare și remedii naturale. Mulți cititori au considerat-o utilă pentru a-și controla acneea și au remarcat prezentarea organizată și suportul științific. Mai mulți utilizatori au raportat îmbunătățiri semnificative ale pielii lor după ce au urmat îndrumările oferite.

⬤ Bine organizată, cu informații clare despre cauze și tratamente
⬤ conținut susținut de cercetare
⬤ recomandări utile privind dieta și suplimentele
⬤ ușor de citit și de urmat
⬤ include studii de caz
⬤ oferă sfaturi practice
⬤ rețete plăcute
⬤ mulți utilizatori au înregistrat îmbunătățiri ale pielii.

⬤ Unele afirmații necesită mai multă cercetare
⬤ dieta poate fi considerată strictă
⬤ câțiva utilizatori au considerat că nu este necesar să urmeze rețetele întocmai.

(pe baza a 9 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Complete Acne Health and Diet Guide: Naturally Clear Skin Without Antibiotics

Conținutul cărții:

Afecțiunile dificile ale pielii sunt mult prea frecvente. Acneea este una dintre cele mai grave. Aceasta nu este neobișnuită la orice vârstă. Unii, care au avut o piele relativ curată în tinerețe, se luptă cu acneea la vârsta adultă.

În această carte, Dr. Makoto recomandă o dietă antiinflamatorie care elimină alimentele inflamatorii, introducând în același timp superalimente anti-acnee cu încărcătură glicemică scăzută. Fiecare dintre mesele pentru această dietă este ușor de gestionat și destul de nutritivă într-un meniu bine echilibrat al principalelor grupe de alimente.

Alimentele care conțin zahăr sunt foarte problematice și foarte inflamatorii pentru bolnavii de acnee. Rezultatele sunt cele mai bune cu eliminarea sau evitarea zahărului, piatra de temelie a acestei diete. De asemenea, este importantă eliminarea tuturor celorlalte sensibilități alimentare majore.

Deși implementarea restricțiilor alimentare poate părea dificilă și dureroasă la prima vedere, aceasta poate fi plăcută. Concentrarea pe alimente curate și integrale este principală, iar această carte oferă multe mese sănătoase și gustoase. Unele dintre cele 150 de rețete sunt:

⬤  Creveți Scampi cu dovlecei.

⬤  Somon picant indian cu spanac.

⬤  Supă răcoroasă de avocado, mentă și nucă de cocos.

⬤  Flank Steak sau Brisket cu chili gătit lent.

⬤  Cel mai bun sos bolognez.

⬤  Salată de varză kale, mere și nuci.

Există informații complete despre anatomia și psihologia acneei, gestionarea acneei din tratamentele convenționale, modul de abordare a cicatricilor, suport topic și multe altele.